如何在这个夏天增强身体的自信

夏天身体自信会急剧下降。你看到的皮肤越多，你就越没有安全感。这不仅影响女性或那些与饮食失调抗争的人。每个人都容易对自己的身体缺乏自信，这可能会影响自尊和自尊的建立感到自信在你生活的其他方面。

在你看的到处都有不切实际的形象在你的脸上被驱逐干扰建立身体的信心。您已经在广告中获得了喷枪模型，饮食和减肥产品的广告突破您的社交媒体饲料，并且由于它在外面温暖，更多的人在微小的短裤和坦克上衣。我们经常将其视为“正常”，但这些图像，思想和判断与我们坚持。即使是一些最强大的人也在夏季期间与身体信心斗争。

为什么夏天身体自信会下降

泳衣可以使人类最健康感到不安全．不管你是谁，你都可能穿着泳衣与自己相比在游泳池或海滩上有一个看似无瑕的人。青少年你记得尴尬，试图融入比基尼或没有像你的一些同龄人一样拥有冲浪者的身体。另外，没有太多躲在后面，我们都觉得在泳装中更脆弱。当你尊重你对身体形象的经验，想法和担忧，你就会立即赋予。您可以查看事实并验证您过去的经验，并验证您的过去的经验重新描述你的想法．

请记住，广告骗我们

无论你在哪里获得新闻或度过空闲时间，你都会被标题轰炸，让你问自己，“你的海滩身体准备好了吗?”

要记住，无论是网络广告、电视广告还是印刷广告，都依赖于消费者(我和你)来感到不安全，这可能是个挑战。为什么?这就是他们赚钱的方式;我们关注并购买我们认为会让我们自我感觉更好的产品。所以请记住，这些标题和流行语，如“夏季节食”或“比基尼腹肌”，是用来让我们感到不安全，希望我们会买他们卖的东西

记住要注意你的日常生活

夏季的结构缺乏可能导致不健康的惯例，如跳过的饭菜或改变正常的惯例睡眠习惯．这导致了更少的情绪控制，使其难以管理侵入性或不安全的想法。在心理健康领域，我们发现夏季往往会恶化心理健康，特别是饮食失调的症状。暑假计划的改变可能会导致焦虑，抑郁和否定．

如何提高身体的信心

1. 停止关注缺陷．很多人认为，如果他们关注自己不喜欢的身体部位，他们就会更有动力去修复它们——这是错误的。动力来自于同情和积极的自我暗示，而不是欺负你的身体(如何在穿泳装时感到自信）.批判和消极的想法会让你感到压力和沮丧，让你更难有动力去改变。所以你对自己的身体越积极，你在情感上和身体上的感觉就会越好。
2. 停止触发yessel.F。仅仅因为你享受看你最喜欢的现实明星或发现一个系列娱乐并不意味着它对你很健康。同样适合社交媒体处理，朋友和家人：你知道钻，感觉很好，然后它触发了所有不安全的想法，几个小时甚至几天后。这款扳机真的值得吗？带给你更多不安全的任何东西都不值得。
3. 停止胖子。当朋友抱怨他们的身体形象时，这也会影响到你。你要么觉得有必要告诉他们他们错了，指出自己身体上的“缺陷”，要么对自己感觉更糟。换个话题，或者问问抨击你身体的朋友生活中积极的事情。这会改变谈话的进程，也会让你对自己感觉更好。
4. 停止折扣积极。如果你把注意力集中在身体的“毛病”上，你会对生活中的一切更加没有安全感。开始指出你每天使用和需要的身体部位。感谢那些强壮的双腿，感谢它们帮你走路去上班;感谢你的眼睛，感谢它们让你读到这篇文章。你越关注你的身体为你做了什么，你越有可能陷入不安全的想法。

身体信心对每个人都很重要。你和自己越积极，你的自尊就越强烈。练习这些想法，无论一年中的一年中的时间，你都在感觉更自信。