8个负面的想法，操纵你的思想

你的消极思想和信仰可以劫持你的自尊，而那些消极的想法没有出现过夜。他们经常习惯，有条件的想法，多年来一直和你在一起。也许你已经过了把自己放在下来因为童年而没有第二个想法。如果是这种情况，你的负面想法已经长时间操纵了你。

我告诉我的客户，“你只能在地毯下乱七八糟，直到你旅行。”这些负面想法也是如此。因为我们要识别，一旦我们完成工作，我们就可以把它们推开。如果我们让消极的想法操纵我们相信我们是少于，不够好，或任何其他否定陈述;我们让他们控制。

消极的想法操纵我们，因为我们不能总是识别它们

玛丽不开心，但说她对她是谁。她有一个贬低她的宣称母亲，似乎没有什么似乎让妈妈自豪。她经常进来口头滥用论点导致泪水，因为她母亲的不快乐而受到责备。她可能会说她“过这个”，但她的每天运作和自己的想法都表明了这一点。（读：学会喜欢自己）

玛丽不断把自己放下，有时候她的家人。她发现自己批评了她丈夫的选择，实际上也批评自己。在冲突中，她带来了过去的事件，延续了与他人更激烈的争论。如果他们可以，她的孩子避免和她说话。她是犹豫不决的，不相信她的决定，使得难以挑选纸巾，更不用说准备晚餐。她的生命是她内心的一系列镜子。她不喜欢与自己相处，其他人也不喜欢和她在一起。

我们无法控制别人的职责。我们必须先锻炼自己。没有魔力。当我们开始识别我们内部的不和谐时，我们可以建立更多的自我控制，意识和自尊。负面的想法最终将在传送带上来，并轻松通过，但你必须先识别它们。

确定操纵你生活的消极思想

请注意，如果您对自己或其他人有以下任何负面思考。然后识别这些负面思想最多的时间;特定地点，人或事件可能与他们相关联。

你...

1. 拒绝你自己或他人的想法或经历？说“不”超过“是”？
2. 批评你或其他关于思想和选择的人？
3. 责备你自己或其他人的现状？您是否对当前的心态负责，以及您生活的地方？
4. cl到你的观点？难以看到故事的另一边？
5. 导致冲突并发现在一个分歧中，您继续提出冲突或提出更多问题，这些问题将留下凌乱的东西而不是开始时的困扰？你无法“让它走”吗？
6. 怨恨不愿意原谅自己或另一个人;陷入困境，而不是它的“应该是”？
7. 跳枪未来旅行会发生什么负面事件或预测您或其他人将失败？
8. 法官通过追求判断或责备对他人，折扣你在事物中的角色和/或对自己的不切实际的期望？

我们为什么要看待操纵的消极思想模式？

我们需要查看我们如何考虑他人的原因是我们的行为和内部激动的水平遵循我们的负面思维并将其推动到行动中。如果你在老板生气，因为他不断地告诉你你做错了一切和你觉得自己很失败，无论你如何尝试隐藏它，你都会像他一样行事。

对自己和他人公平，因为这些消极的想法是学习习惯;因此，负调节可以是未解决的。你必须意识到并接受这个并在这些想法上来时开始注意到。当您学会听到操纵您的这些消极思想时，您可以开始对其进行解剖。您可以接受这是目前通过谨慎和脱离的目前的瞬间。他们现在不是。

学会对自己和他人公平，并尝试重新描述你的想法变得不那么武断。要让这一切发生，你必须首先意识到。接下来的步骤将会到来。这是一个过程，一个可以对你的自我意识产生巨大影响的过程。

艾米丽是作者表达自己：一个青少年女孩指南向上说话并成为你是谁你可以访问艾米莉指导女孩网站。你也可以找到她Facebook那Google+和推特。