15种方法解决你的身体形象问题
如果你纠结于身体形象问题，那么你很可能在生活的其他方面也会感到不安全。当你过分关注你不喜欢自己身体的哪一点这会损害你的自尊。无论你的体型或大小，你都应该拥有解决身体形象问题的技能有信心在你的皮肤里。
听着，你身体的功能比你想象的要多。每天它都让你活着。你有没有停下来想过，你的身体每天为你做了多少?今天你的身体对你有什么帮助?仔细想想这个问题。你的身体确保你今天早上醒来，吃和消化营养，帮助你的大脑保持清醒。它允许您在浏览器中输入此地址并阅读本文。许多人花了太多时间抨击自己的身体，却错过了它每天为他们做的美好事情。
你花在身体形象问题上的时间越多，你的想法就会变得越消极。很多人认为专注于缺陷会在某种程度上激励他们，但并没有。动力来自同情和感激(如何让你的泳装更自信)．批判性和消极的想法会给你带来压力和沮丧，让你更难有动力去改变。所以你对自己的身体越积极，你的情绪和身体就会感觉越好。
15个提示帮助你摆脱身体形象问题
这些提示可以在你的脑海中完成，也可以写在一张纸上。他们会帮助你改善你的身体形象和自信。
- 今天我如何表现出对自己身体的尊重(喝水、爬楼梯、积极的自我对话)?
- 今天，我很感激这些能力……
- 什么事情会让我对自己的身体感觉更糟?我为什么要这么做?我怎样才能减少参与这项活动的冲动呢?
- 我的_______真的很强壮，让我每天都做_______。如果没有这个，我就不能_______。
- 今天没有我有意识的努力，我的哪个器官还在运作?
- 关于我的身体，我今天感激的是:[说出至少五件关于你现在的体重、体型和体型的积极的事情。
- 今天我能做些什么让我的身体感觉良好?
- 现在，我的身体需要…
- 我最喜欢的身体部位之一，经常被忽视，是_____，因为_______。
- 今天，我可以更好地对待我的身体…
- 我对(你生活中的任何事情)充满感激之情…
- 如果我可以消除我的身体形象问题，我会花时间思考什么或做什么?
- 当我穿上我的_______我的_______看起来很棒。我觉得_______。
- 人们通常在我的_______上赞美我。感觉_______。
- 如果我开始爱我的身体，我的生活将如何改善?
记住，你的身体是你唯一拥有的身体。这是一个你被赋予的身体，它每天为你做这么多。它让你去生活，去爱，去帮助别人，让世界变得不同。今天请对你的身体多点尊重。
艾米丽是一名心理治疗师，她接受过DBT的密集训练，她是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己。你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．
APA的参考
罗伯茨(2016年5月13日)。15种方法解决你的身体形象问题，HealthyPlace。2021年5月18日，从//www.lharmeroult.com/blogs/buildingselfesteem/2016/05/15-ways-to-break-up-with-your-body-image-issues检索到
