当你觉得自己毫无价值时，如何识别自己的优秀品质

当你认为自己毫无价值或缺乏自尊时，找出自己的优点可能是一项挑战。当你觉得自己毫无价值时，你的消极的想法会扭曲你的认知你忽视了自己的优点。然而，即使你可能相信，它们也不是事实。无论你是谁，你都不是毫无价值的，你确实有优秀的品质。即使你觉得自己毫无价值，也能发现自己的优点，帮助你找到适合自己的事情，找到生活的意义和目标，最重要的是，看到自己的价值值得让你建立自尊．

请注意，这些建议并不是治疗的替代品。如果你一直觉得自己毫无价值，寻求治疗师的帮助可能会有所帮助。

当你觉得自己毫无价值时，找出自己优点的小贴士

为了发现自己的优点，你需要了解自己。自我意识就是赋权花点时间弄清楚你的独特之处，以及与之相关的优秀品质是值得的。这里有一些建议。

• 关注你自己和你生活中好的方面。你需要刻意地去注意美好的事物尤其是当你觉得自己毫无价值的时候。注意你每天做的好事，包括你的思想和行动。同时注意你可能得到的任何赞美、微笑或感谢。反思生活中美好的事物。你可以每天写下一份美好事物的清单，让自己保持专注，也可以在你感到消极的时候提醒自己。感恩和自我感觉良好）.
• 尝试各种各样的新体验。你经历的越多，你就越了解自己。
• 回顾你的历史。想想你小时候擅长或热爱的事情。回顾你生命中引以为豪或做得好的事情。这些可能是线索。
• 问问你信任的人。向你信任的朋友或家人询问你的优点。他们可能会看到你看不到的东西。
• 寻求专业帮助。心理健康专家可以帮助你看到自己积极的一面，并帮助你做到把消极的想法转变为积极的自我对话．
• 了解你的个性和与之相关的优点。你是什么样的人，就会有很多美好的事情。学会看到自己个性中积极的一面。
• 使用分析工具。有很多工具可以帮助你更多地了解自己。例如，VIA调查(注意VIA性格研究所的性格优点)可以帮助你确定你的主要性格优点。¹还有许多性格分析工具，如迈尔斯-布里格斯类型指标(MBTI)，它可以帮助你更多地了解你的性格和与之相关的优势。
• 问自己一些问题，帮助你发现自己的优点。例如:“我关心谁或什么?”“我对什么充满激情?”“谁在乎我?”“我是如何帮助别人的?”“我克服了哪些挑战?”“别人喜欢我什么?”“人们对我说过什么好话?”这些只是一些让你思考的想法，我鼓励你提出自己的问题。
• 专注于你是谁。你的优秀品质和自我价值与成就或财产无关。你的价值就是你是谁，知道这一点很重要。

最重要的是，要明白即使你觉得自己毫无价值，你也有优秀的品质，问题是要意识到它们。发现自己的优点对于帮助你看到自己的价值尤其重要，尤其是当你觉得自己毫无价值的时候。

当你认为自己毫无价值时，如何识别自己的优秀品质

在这段关于自尊的视频中，我将讲述当你认为自己毫无价值时，如何识别自己的优秀品质。

¹Via调查。(无日期)。检索自2015年10月13日，http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

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