当焦虑阻止你尝试新事物

焦虑会阻止我尝试新事物。最近我一切都还好，除非我要尝试一些不同的东西。然后是整个系统的恐慌，接着是几天的疲劳和不确定性。有些焦虑是为了让我待在自己的安全区。我大脑的一部分认为，如果我呆在那里，就不会发生太可怕的事情。然后那个令人讨厌的理性部分插话告诉我一个。差不多已经有了，而且B。待在我的安全区就不行治疗焦虑或PTSD．

有时候我觉得自己就像一个黏糊糊的旧足球，因为在精神疾病出现之前，这根本不是什么事。之前焦虑和抑郁将简单的任务变得非常具有挑战性，那么“只管去做”便是最明显的策略。我可以把我的老态度归结为有点年轻，因此更愚蠢——但我很确定不是这样的。

我越了解焦虑，对它就越熟悉治疗越容易．无论我是否尝试新事物，焦虑总是萦绕在我身边。如果我不把自己逼出安全区太远，这只是一种可以忍受的形式。但如果我因此不能成长，不能尝试新事物，安全地带就不安全了。

尝试新方法治疗焦虑

这就是我目前的挑战:找到方法去做那些在我的舒适区之外的事情。一旦我尝试了这些东西，就会让我对自己治疗焦虑的能力感觉更好。它是关于建立信心直面我内心的焦虑。

接受这些想法，尝试新事物

的决心

“我真的愿意为之奋斗缓解焦虑这是一个我绝对必须坚持的想法。。

大多数患有焦虑症的人，我们花了太多的精力与那些平常的、隐约可以忍受的焦虑作斗争，这些焦虑一睁眼就突然出现，以至于一想到尝试新事物就很容易感到不知所措。

但如果你睁大眼睛，每天尽你所能，你就能达到目标。

想象力

我可以控制它，或者如果事情变得有点棘手，我可以学着控制它。

一个目标

这个目标，是值得的。它必须比安全区的预期好处更重要。

说我准备好迎接挑战是一回事，而知道一旦我尝试了，就会有足够值得我做的事是另一回事。即使我没有成功。

这个，最后一个是关键

的意愿

……来击败强迫性的思想和完美主义倾向直到他们臣服于你对所有绝地的至高无上的掌控。

好吧，也许不完全是这样。但要知道:这真的不是压力的问题。有时候，简单地尝试新事物就能治疗焦虑。

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