如何克服你对失败的恐惧

克服你对失败的恐惧可以给你力量，但活在对失败的恐惧中会给你带来伤害自尊。例如，害怕失败可能会阻止你尝试新的活动，开始或完成任务，或追求就业或教育机会。一般来说，它也会妨碍人际关系的形成和社交。你可能会满足于你舒适的工作以确保你的成功，而不是用更有成就感的工作挑战自己。当你这样做的时候，你并没有充分发挥你的潜力，而且很容易陷入目前的状况。对失败的恐惧往往与焦虑和抑郁症它会影响你的生活质量。克服你对失败的恐惧，你做了你想要的事情，它有助于提高自己的自尊心。

为什么你会害怕失败

当你害怕失败时，你希望最糟糕的事情会发生。你可能害怕令人失望的或自己，恐惧被拒绝或判断，或者看到失败是可耻的。你很可能担心别人的想法或相信你的价值取决于成功或失败。

失败对不同的人意味着不同的东西，以及你定义它的方式产生了很大的不同。如果您有完善的倾向，您可能具有不切实际的高标准。不切实际的期望以及严厉的批评可能来自别人和你自己。

克服对失败恐惧的方法

• 把失败当成一个教训。每一个经历都是一个教训，这将导致获得知识和智慧的课程。将每一个体验视为一个学习机会。
• 让自己犯错误。为了学习和成长，你需要犯错误。每个人都会犯错，第一次就做对是不现实的。允许自己试一试。
• 放开完美主义。对自己的现实期望是很重要的。好，不够好，而不是完美。你不必擅长你所做的一切，并且需要时间才能变得擅长。
• 关注过程而不是结果。放开期望并完全存在于这里。不要担心最终结果。
• 知道您的价值并不依赖于成功或失败。你的价值是谁作为一个人。
• 不要担心别人的想法。不要依赖别人的认可。人们并不像你想的那么在意，你也不可能取悦所有人。担忧是对精力的浪费。
• 把事情视为透视。你可以问自己:“最坏的结果是什么?”当你害怕某件事的时候，你很可能会认为后果是灾难性的。然而，情况可能不会像你预期的那么糟糕。不去尝试，你错过了太多。
• 做好不适感的准备。面对你对失败的恐惧可能会导致感情不舒服，更容易做任何事情。然而，重要的是走出你的外面舒适区为了成长。婴儿步骤产生了巨大的差异，它不一定是巨大的飞跃。
• 使用肯定这对你有用。例如，“我允许自己犯错误。”
• 行动时不考虑自己的感受。恐惧，就像其他的一样消极的想法，扭曲了你的现实。不管你的感受而采取行动是很重要的。
• 得到心理健康帮助。重要的是要知道你不是一个人，如果你需要帮助，就会有人帮助你。

对失败的恐惧可能是限制性的，但它可以克服艰苦的工作和决心。当你逐渐克服你对失败的恐惧时，你会发现你的自尊和生活，一般来说将改善。值得努力，你可以做到。

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