减少社交焦虑并增加自尊心

社交焦虑在新情况或不舒服的情况下感到不安全可能有助于自卑。借助实践，技能和情感调节，您可以在社交场合开始更轻松的时光。无论您是需要自言自语，结识新朋友还是在大多数社交情况下感到不安，此视频博客中的提示都可以帮助您建立你的信心。

社会信心的3个步骤

在此视频博客中，我谈论的是减少社交情况焦虑和紧张感的技巧。

1）正念
2）排练和实践
3）谈话主题和沟通技巧的工具盒

请记住，有开放的立场，进行眼神交流，微笑并显得自信也将有所帮助。

在下面添加您的提示，并尝试每天自信地练习。这些技能就像肌肉。您对它们的工作越多，他们就会变得越强！

艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。