什么是双相情感常规?

我有一个常规控制技术。警报,给我洗澡,吃药,去工作,休息和午餐在工作等我发现适合我。我有一组工作计划因为我是经理。我离奇(双极型和添加)让我世界上蓬勃发展的零售。我的医生同意,因为我的工作需要大量的能量我能帮我添加和低剂量兴奋剂心境稳定剂,增加当我知道我要有一个坏的时间。今年我有次触发事件。所以我的计划包括增加我的药物预防发作

@Melissa
请确认你的医生要求血液测试;特别是甲状腺水平。我知道锂能肆虐与激素,有甲状腺问题在过去,我知道pain-to-the-touch(淋浴),你似乎经历可以是一个症状。
我真诚地希望你很快觉得比这更好。
谢谢你这个线程,我最近感到很孤立的以我的经验,你大大减轻了我的心。

感谢你分享你的日常生活!我很清楚通过十亿篇文章暗示的日常工作,但尚未找到一个给予任何一个的例子。似乎很明显,但你们很多人都知道,当你被精神疾病甚至最简单的事情会变得困难。这对我来说是一个伟大的起点(我们也有宠物),和我现在可以编辑适合我自己的东西。谢谢你! ! ! !救命稻草! ! ! ! !omg(许多帽子,道歉,但我很感激)

我相信这是正确的,但是我被遣送出“高功能”工作10年前因此失去了我的例行公事。我3点左右上床睡觉和起床11点和下午2点…我有定期安排活动(歌唱课、唱诗班、教堂),但在假期里我迷路了和孤独。八月是最糟糕的我参加歌剧作品12天……我不再喜欢旅行,因为它太具有破坏性。谢谢,娜塔莎!我要灵感来自你的时间表/时间表,并将写回忆录我开始使用它。
注:表格有错误的电子邮件地址。我不能正确的在网上!

梅丽莎
我有同样的睡眠/唤醒周期的问题。地中海的变化有时会这么做。我必须给我的身体一点时间进行调整。有些药物太镇静和一些不够。有时,剂量过高或过低。有时它不是正确的药物组合。当我带着药物有时不同。我自己尝试一个小但最终我不得不与我的精神病学家合作,找到合适的平衡。这是你的生活,不满足于不到什么对你来说是最优的,然后像地狱一样战斗回到正轨最好的你可以。它是如此重要的有一个更充实的生活。 I know it can be very hard to do but don't give up til you find what works for you. Remember you have to speak up for yourself and be your own advocate. I know it can be very frustrating and discouraging at times but try to be patient.

我是双相,2004年诊断,但我认为它开始在我的青少年........自从我在程序中我在现在,它给予我极大地帮助,部分医院6 - 8周,然后集体治疗,如焦虑、自尊,症状管理,等。我开始做一个例程,严格……让我集中.....工作得很好然后轻躁出现几个星期,地中海的变化,n然后我试着回到正轨。我将去睡觉在8 - 9 n上午七时起床组. .我发现它几乎不可能做....如果任何人有建议请让我知道,现在我睡觉睡到12-1am 8:30-9点,我看电视,或电脑,读到4有时5点……睡到第二天12 .......我需要药物宗教am-pm, 90%的时间……我忘了……我想做的就是睡觉…很难照顾自己,淋浴mayb一周一次,水会伤害我的皮肤……任何人经历这些症状吗? ? ? ? ?

在日常生活和结构在我生命中是绝对必须,特别是如果我想让我的日子是富有成效的。我想这就是为什么我在工作中更有效率比在家里。当我住在家里和我的partents我的日子更结构化的妈妈确定它。我每天早上起床的某一时刻,某一小时每天晚上上床睡觉。我的床总是在早餐前,菜总是做,饭后服用。午餐总是前一天准备。每天晚上晚餐是在同一时间。购物是每个星期六完成的。每个星期天做衣服。我有一个泡泡浴每天晚上睡觉前。 The majority of housework was scheduled on weekends during the day followed by a period of leisure in the evening, etc, etc. I also found it helpful to turn on the radio as soon as I got out of bed instead of the TV if I wanted my days to be more productive. Thanks for reminding me everyone how important structure can be. I used to balk at that sort of thing but now I understand the value of it especially for us bipolars.

对我来说很难维持一个例程。我们的家庭总是每天与每个人的时间表不同通量。但是因为我一个人呆在家里,我从上午到下午我能创建一个常规的时间。不,它不会帮助我的睡眠周期。当其他人选择支配更多的睡觉了。不,它常常让我与非常规whirlwind-hectic早晨和晚上。但中午例行仍然帮我充电,我很高兴我至少有。作为双相人,我们得到我们的帮助和稳定,当我们可以。每一点。

常规无疑是最好的方式来帮助对抗它。不幸的是,由于药物我设定一个规律的起床时间和时间并不总是可能的,但我尽量保持1 1/2小时之间的跨度。
另一个评论者上面(茱莉亚)说如何self-implemented例程和她不可能,我必须同意,有些人不能做自己常规的例程。我肯定是其中之一。这是为什么我的一部分功能更好的我有固定的工作,稳定的时间,因为它迫使我变成例行公事,我变得更加功能了。当我被解雇了,没有工作,试图实施常规是几乎不可能。将工作几天,但其他人我就不能坚持下去,无论多么持久我的意图。
肯定有一个健康的平衡,和常规是否实施或自我,它帮助。我很幸运,当我开始我的旅程中恢复过来,即使我没有工作(然后,但疯狂的不规则的安排),我的妈妈和姐姐都在常规,努力让我送我去睡觉如果我不继续我自己的和确保早上叫醒我,我一直在一个固定的时间了。
其他一些人已经评论,整个推动兼职,不规则的工作绝对是一个消极的人斗争,很不幸,揭示了需要一个时间表可以让人们在危险的境地。希望心理健康和精神疾病变得更加的口语,和人们受教育程度更高,能够让这些请求一天不会不利于我们。

@KOMBUCHABABY:我在类似的情况我已经从5月底以来的工作。我气馁和我找工作因为一些雇主不关心员工的需要一个固定的时间表。对我显示我需要常规会危及我的被雇佣的原因。我不高兴你在这种情况下,但很高兴我不是唯一的一个。希望你已经找到一些工作。我必须尽快找到工作,这样我可以支持我的康普茶的习惯。,)本文同时感谢特蕾西女士。

我明天去看精神病医生。我敢肯定这是II型和多动症和可能的创伤后应激障碍。我下班压力离开,总残骸就完成工作和睡眠和精神将以每小时一百万英里。在工作中我有焦虑症,每天哭闹。不能再这样了。从6月以来但不觉得会有什么不同一回到工作。我必须做点什么来谋生!有人找工作,处理这种情况吗?

好,我有严重的adhd和双相,除其他事项外,并保持这样一个严格的程序是不可能的。尤其是一个自我。我发现外部结构效果最好(像我曾经的工作,或者在我的公寓外,我做的事情和去)。
我和菜做得更好。我通常保持衣服很好。我没有干净的浴缸里,因为我把我的淋浴在健身房——为了节省我的水费。我使用一个可编程的恒温器是不受我的可能波动的温度。
我总是在同一时间醒来,但我不明白你在同一时间。早上出门问题几乎是不可能的。
我总是把我晚上药物在同一时间。我的治疗师,他也有多动症,告诉我,我们adhders每天只需要做一件事。这么做,称之为成功!

这篇文章对我很有价值,因为我有一个很难坚持。我觉得我们的疾病的本质,让一个挑战。我要尝试你的建议。然而,我很自豪地说,我已经进步了很多只要坚持——至少我能够完成的事情我自豪的一点。

在支持我的丈夫wh双相障碍的诊断,我开始也注意到他仍然更稳定更我们日常的生活方式。当他有一天在哪里常规破碎或增加刺激,我未来几天的调整和更少的要求强加于他和确保他会小睡。随着时间的推移,他遇到更少的结果集。

我和我男朋友正在计划一个了不起的假期,我突然成为石化。我很害怕改变常规会让我变成一个躁狂发作(这发生在其他场合)。值得庆幸的是我现在更好的药,我学得不错。只是希望我不是太累了。

这工作对我来说,太。事实上,如果有人建议我难过我的例程,我变得非常焦虑和担心。“你愿意为我在xxx工作吗?”。对我来说是一个巨大的交易走。别惹我的安排! !我想成为一个“顺其自然”类型的人,但这不是适合我的大脑。

我真的在维持我的日常生活。我在一个温和的(是正确的)现在低迷的状态。我只是想把覆盖在我的头,整天呆在床上。我不得不从我的工作休假的(希望我能很快回来),现在在短期残疾。因此,我花了一整天在床上。我不认为我同意我的治疗师和精神病学家,我不得不停止工作。我真的很想念…它给我提供了一个日常一天8小时,每周40小时。我只在周末和晚上在“正常”的行为在工作一整天。现在我每天努力试图保持/遵循严格的程序。 Anyone have a suggestions on how to establish and keep a routine... I know that I am much more stable when I follow a strict routine.. But I just can't seem to find a way to establish a 'new' routine...argh...going back to bed to hide from the rest of the world...and myself.