如果您过去戒除精神疾病的疗法，您是否曾经问过自己是否该回到治疗了？我最近问了自己的问题。我经过了很多疗法，这会使您的心理学旋转，但是我已经不理了大约10年了。我是每个人都对治疗的信徒，我只是以为我当时不再从中受益。但是，有没有迹象表明该回到精神疾病治疗了？

我陷入了躁郁症抑郁症，但是，我正在努力运动。我从来没有成功过。我不时地参加了锻炼计划，但是我讨厌每一个，都没有卡住。更不用说使我的沮丧的屁股从屋子里做任何事情的事实几乎是不可能的。我没有能量，一切都痛苦。躁郁症的抑郁症几乎是不可能的 - 但我希望事实是，它几乎是不可能的。

正念无助于我的躁郁症。对不起;我知道拥护者不应该说那种话。I know we’re all supposed to get behind the new, fashionable therapies and tell everyone to do them (but heaven forbid we do the same with psychiatry) but this is one that I think has some major holes in it, particularly for people with serious mental illness. Please understand, mindfulness as a therapy might work for you but here’s why mindfulness doesn’t help my bipolar disorder at all.

在多项研究中，已经证明运动可以改善单极抑郁症，但运动可以真正帮助双极抑郁症吗？一些医生是这样认为的，但这主要是因为他们将数据从单极抑郁症中概括。锻炼在躁郁症抑郁症中有用的证据很少。

关于a month ago the news was awash with headlines like: This Blood Test Can Predict Suicide Risk, Scientists Say (thank you, Time.com) suggesting that, well, there was now a blood test to find out if you’re at risk for suicide. When I heard this I thought it was so outrageous that I dismissed it out of hand. But the major news organizations reported headlines like this and people, amazingly, bought into it. Now, I’m not saying there wasn’t a kernel of truth there, there was, but suggesting there’s a blood test for suicide is like saying there’s a blood test for people who can’t parallel park.

我一生经过了多年的治疗来处理躁郁症（以及其他各种问题）。我要说的是，至少15岁。这使我的头旋转思考了我那个时候与之交谈的所有治疗师。但是我承认，我现在不在接受治疗。我知道，作为一个榜样，我可能应该站起来说每个人都必须一直需要治疗，但我认为这并不是这样。我认为您可以为双相情感障碍的疗法增长。

总的来说，我不相信新年的决议。那是因为人们在1月1日的想法太大了，并提出了他们在2月1日之前没有希望坚持的事情。他们没有计划。他们没有短期目标可以实现长期目标。他们的决议比其他任何东西都更像是愿望。话虽这么说，我认为对于躁郁症患者来说，有一些新年的决议值得。这些新年的决议涉及我每天看到的有关躁郁症的问题，旨在解决这些问题。

我最近完成了为期8周的正念冥想课程。除了我的医生推荐它的事实外，我不知道为什么要在那里。我不知道结果应该是什么。当我们被要求为课程写入目标时，我的空白。我没有。我真的只是想看看所有这些正念冥想的东西是否有任何好处。事实证明，我相信正念冥想有好处。这是您在课程中可能会发现的一些。

最近，我一直在参加正念冥想课程。This is pretty amazing seeing as I’ve always felt my brain was not still enough to meditate – not to mention, I’m pretty sure I don’t believe in all this new age stuff (although, technically, meditation is very, very old age stuff). But I went anyway because mindfulness meditation has been shown to be beneficial for all sorts of mental illnesses (not surprisingly, particularly anxiety) and I try to be open to anything that may help-plus, bonus, no side effects. And one of the things I had heard is that when you meditate you need to not think. Your mind is supposed to go blank. You become absent of thought. But this turns out to be false.

通过多年的躁郁症患者，我提出了各种应对技术。这些技术中有许多具有精美的名称，并在诸如认知行为疗法（CBT）等疗法中进行了详细介绍。当然，我很早就使用了它们，才知道他们有名字。我目前的技能之一就是思考式拳击。或者，至少，我称之为。据我所知，这项特殊技能没有名字。这是Natasha的技能。我多年来一直努力地开发了一些事情，不要让疯狂杀死我。这是控制思想的一种方式。这是一种使尽可能多的可怕的双相想法远离我的意识的方式。 It’s a way of sidestepping all the thoughts that are, indeed, trying to kill me.