昼夜节奏和计时 - 新马尔/抑郁症治疗吗？
多年来，我对双极对待，我得出结论是睡觉，当你唤醒（你的昼夜节律）是稳定和健康的关键。如果你每天早上不同时醒来，每天晚上同时上床睡觉，你就在伤害世界的同时。
这主要是我的观点。关于这事有一些研究，但没有像我认为的那样结论性的。或者至少在我听说芝加哥精神病学协会的精神时间疗法项目之前，我什么都不知道。(听起来很复杂，但事实并非如此。留在我身边)。
时间疗法是什么?
这种治疗在单极和双极抑制中表明。计时疗法基本上使用睡眠，唤醒和光线的操纵治疗。有不同类型的计时疗法：
- 轻疗法- 这是精确的，在确切的时候给药。这种治疗在治疗季节性情感障碍（悲伤）中是众所周知的
- 唤醒治疗 - 使用长时间的清醒
- 睡眠阶段进步 - 向傍晚移动睡眠时间以改善抗抑郁作用
- 三重生物钟疗法——将以上三种方法结合起来
- 黎明仿真 - 醒来前的渐变光线
- 时间生物学——使用调节昼夜节律的化合物，如褪黑素
- 社会节奏疗法 - 日常活动时间表
计时治疗如何思考？
就像生活中最复杂的事情一样，我们也不是很确定。但我们可以肯定的是，不同精神疾病的自然昼夜节律经常受到干扰。
所以，在普通人身上，他们想在晚上睡觉，白天醒来。他们也想睡在八小时左右，每天左右醒来，左右睡觉。这种节奏可以被正常，生活事件中断，但是，一旦环境允许，该人将重新获得节奏。
不同精神疾病的问题是我们睡得太多，我们睡得不够，或者我们在错误的时间睡觉。如果你生病了，你可能会认同这一点。这也是我们很多人服用安眠药的原因之一。
那时计时的想法是恢复天然睡眠节奏。
为什么要考虑昼夜节律?
因为它很重要，就是为什么。人类有一个节奏的原因。这不仅仅是让我们在同一时间吃午餐是方便的，这也是因为睡眠周期与我们的大脑发生的事情有很大关系。睡眠是我们的大脑的一个非常活跃的过程，如果我们没有完成这个过程，或者在长期抛出这个过程，我们的大脑会受到痛苦。
事实上，如果你剥夺你的普通人睡眠，在不到一天的时间里，他们可以表现出抑郁症，双相或精神病。睡眠非常重要。
时间疗法能治疗抑郁症吗?
我不知道。我怀疑芝加哥的人们就是某种东西。他们做出了一些非常粗体的主张，是的，他们被数据备份。韦克治疗声称“50％ - 60％的抑郁症急性降低患者”。这种治疗发生在三天内。
就个人而言，我发现它有希望的原因是因为吉姆博士菲尔普斯喜欢它。是的，他只是一位医生，但他是我的医生我非常尊敬他，他对双相情感障碍做过重要的研究。
我不是建议你跑出去试试这个。我建议你读一读。
计时疗法是什么意思？
好吧，我不确定，但如果无毒的治疗可能会在三天内产生结果，我会认为它是一个奇迹，而不是一个次要的。我认为这可能意味着这是一种使抗抑郁药更有效的方法。我认为这可能是一种拯救人们去医院的方式。我认为这可能会拯救生命。
如果你不能通到芝加哥或者你买不起这个（我假设非常昂贵）的治疗，我都会推荐你查看他们的网站，审查他们的引文并向医生提供感兴趣的信息。这可能是你可以的东西与您的医生一起工作。
你可以找到娜塔莎特蕾西在Facebook上或@natasha_tracy.在推特上。
APA参考
Tracy，N。（2010年11月18日）。昼夜节奏和计时疗法 - 新马尔/抑郁症疗法？健美。在4月28日从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2010/11/circadian-rehthm-bipolardecression-new-bipolardecression-therapy检索
作者：Natasha Tracy
我也知道一段时间的社会节律疗法作为双相障碍的治疗，但自从离开学校和全职工作后，我发现不可能为自己采用。
几天前，我还通过菲尔普斯博士(每个躁狂抑郁症患者都应该在他的网站上了解他)偶然发现了三次生物钟疗法www.pyscheducation.org。认真地，花一小时看看那个网站，你会学到比你对此条件的更多信息）。
所以，在欣赏芝加哥网站上的协议后，我决定尝试它（尽管没有明亮的光线治疗，因为我没有灯箱，所以它基本上是双Chonotherapy）。
在经历了第一次清醒和第一次睡眠(下午6点到凌晨1点)后，我在第二天早上9点左右注意到我的情绪有了改善。事实上，我开始觉得这几乎是轻度躁狂，它是那么有效。不幸的是，我计划了一天和我的朋友们出去玩，结果我喝得酩酊大醉，这可能会混淆我的结果，导致我的失败。
我把它赶出去了，然后在晚上8点指示上睡觉，但是当我的闹钟凌晨3点开始时，我不能为我的生命而强迫自己。我最终睡了12点，惊喜惊讶，抑郁症回来了。
独立完成这件事需要很强的自律能力。由于我最初的情绪好转，我决定再试一次，但我能预料到的唯一问题是，即使我熬过了最初三天的治疗，我也怀疑我以后能否保持僵硬的睡眠模式。
嗨,美国工厂,
我很高兴你发现治疗有用。然而，我没有，我_did_发现它折磨（和我一起做的人一样），但当然，每个人都不同。治疗后我真的更糟。但再一次，那是我。
就像你提到的，如果有人想要尝试，他们需要向医生证明。(这只是另一个提醒，这是一种真正的治疗，并不是没有风险的。)
- 娜塔莎
当有人提到上面，为期3天的协议并不“酷刑”。随着规划和预定的结构和活动，它非常愉快。在阅读菲尔普博士的建议和访问芝加哥网站后，我做了它。
晚上10时30分至6时
从早上5点开始在灯箱前待30分钟，并保持19个半小时的清醒状态。
下午6点到上午1点
睡觉
上午1点至下午8点。
在5点开始的灯箱前30分钟内醒来30分钟。
晚上8点至凌晨3点
睡觉
凌晨3点至下午10点。
在5点开始的灯箱前30分钟内醒来30分钟。
下午10点。到下午5点
睡觉
然后在没有抑郁症的情况下恢复了我的常规日程表和活动
它的工作原理……如果你不能去这个诊所或西北医院的门诊，那就向你的医生咨询如何做。(注:灯箱的时间因人而异。你可以在网上找到最适合你的问卷。)
嗨,安琪拉,
这对我来说也很多，而且实际上，我认为这对孩子来说是双重真实的。即使您的普通儿童也需要常规，但增加心理不稳定，事情会很快令人兴奋。
是的，如果这个集团的技术有效，那将会很好。实际上是一个梦想。三天的折磨，但后来的事情实际上是好的。
- 娜塔莎
这绝对不只是意见。如果我的儿子(躁郁症患者)没有得到足够的睡眠，或者他的睡眠/觉醒模式在任何一段较长的时间内被打乱(比如，和父亲一起度假)，就会让他陷入混乱。当我最沮丧的时候，我不睡觉，并且发现睡眠的剥夺让我更加沮丧。我希望这个小组能对这一现象有所解释。
我不知道社会节律疗法有多广为人知。我去年才听说，但我已经把一切都安排好了，所以对我没有帮助。尽管人们可能知道昼夜节律，但我还没有看到任何医生真正利用这一信息。
我认为这项治疗的新部分是这种诊所应用的强烈方式。我没有在文章中指定步骤，但在结束时，这是一个非常困难的三天，您可能会看到大量改进。这是一种非常新颖的方法。
- 娜塔莎