双相情感障碍患者过充实的生活
就像不时发生的那样，我最近收到了一些不是粉丝的反馈。匿名的言论包括:
你的方式，你会建议任何患有双相情感障碍或任何精神疾病的人不应该过充实的生活。
让我说清楚。你可以过充实的生活。任何人都可以。我的建议是校准你对“饱”的定义考虑到精神疾病。
什么是充实的人生?
说实话，我不知道什么是充实的生活。或者，更具体地说，我不知道什么是“充实的生活”你．因为你的想法可能不是我的。不过没关系。
我认为主要的想法是得到你想要的生活。它可能涉及家庭、朋友、爱好、工作和其他花絮。充实的生活意味着存在实现了我想。我从来没有说过双相情感障碍患者不应该或不能得到满足。
双相情感障碍及其局限性
我也不想跟你说这些，但是你的人生总是有局限的．很多。例如，你不能飞。这就是为什么人们发明了飞机。为了解决这个问题。他们相应地调整了自己的预期。
如果你患有躁郁症，你有局限性而你一般人可能没有。你的疾病决定了你的能力范围。你可能不愿意接受，但这是事实。如果你不接受，我可以保证你会花更多的时间生病。
例如，你可能需要吃药。药物治疗是有计划的。这种药物可能会带来副作用，精神科预约和其他一系列你不喜欢的事情。你很有希望学会相应调整你的期望。
从生活中得到你想要的
我并不是说你不能从生活中得到你想要的;我非常怀疑你可以，从大局来看，但这并不意味着你可以也一路走来的每一件小事。是的，你可能不得不这么做放弃毒品和酒精为了你的健康。是的，你可能应该有一个睡眠时间表来保持稳定。是的，你应该在治疗中努力控制你的病情。是的，所有这些事情都会阻碍你做其他你想做的事情。
但这并不意味着你不能拥有充实的人生，也不意味着你不能得到满足;它的意思是，成就感可能不像你过去认为的那样。例如，当我还是个孩子的时候，我认为成为首席芭蕾舞演员将是世界上最好的事情。好吧，我长大了，学习了，并相应地调整了。这就是我要说的。我是说处理双相情感障碍需要一个平衡。它涉及到学会做出必要的牺牲以确保自己的健康——因为你的健康是值得的，而不是因为我认为牺牲特别有趣。
对于成年人来说，这是一个成熟的教训——生活需要牺牲。每个生命都是如此。你可能是截瘫或糖尿病或有孩子或照顾你的父母或患癌症或养狗或几乎任何你能想到的事情。每个人的生活都需要调整预期，并将我们认为会发生的事情与我们周围实际发生的事情重新调整。
因为成年人的满足不是因为在任意的盒子里打了个勾，而是因为他们工作、奋斗、取得成就、过着自己选择的生活。塑造生活的因素和生活的方式对每个人来说都是不同的。这就是我想说的。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
特雷西，N.(2012, 12月31日)。双相情感障碍患者的完整生活，HealthyPlace。2023年4月7日，从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2012/12/living-full-life-bipolar-disorder获取
作者:Natasha Tracy
PS……我被诊断为CPTSD ..我猜他们叫它DID，也是天生的变性人，但从来没有说过。现在正在处理。谢谢你让我分享我的年轻和惊人现在我知道为什么当乐队导演对我有用。我能应付所有的乐器和孩子。这些都是我的优点。谢谢大家的聆听
我是大四学生。我过早地失去了作为乐队指挥的教学生涯，我真的很擅长教学，这是很自然的。我帮助了很多孩子。他们帮助我更多。我是残疾人，但在这一年美国教。继续残疾对我来说不是正确的选择。我有很多年了。但在家里，没有家人和支持，生活很艰难。我们不能在工作中谈论此事，也不能寻求帮助。我只是来学习和分享的… I had trauma all through childhood .But music was my way of dealing with it. I was a music teacher. Now in my sixties I am here to learn. I did not fail. because I went on disability and could not ask for help . No way could I do that . Or go to resource we did not have it. I heeded help . Not to throw it all away. I just want to learn and share is that ok
是的，我知道你从何而来:习得性无助。然而，我想指出的是，有时抑郁症会持续很长时间。有人对我说过这个词，因为我一年都没能从这个词中恢复过来，这太糟糕了。语言确实很难表达。但即使他们什么都没说，抑郁症反复发作的事实就足以让你对自己失去信心。
总之，我不认为这篇文章的目的是要说服我们改变我们的生活到一个单调的存在。这仅仅是指出双相障碍带来了一系列独特的限制，你必须适应。然而，我能理解你为什么对此反应强烈。它有一种父母的语气，(对不起娜塔莎)是一种居高临下的态度。但是，让我们面对现实吧，局限性确实很糟糕。而且对某些人来说，它们更糟糕。例如，我遇到一个患有躁郁症的女人，她非常想要孩子，但她不能。对她来说，这太冒险了。这令人心碎。我会告诉她她已经成熟了吗? Probably not. I think it fair to let her grieve the passing of her desire.
对我来说，刻意的无助不是暂时的脆弱……这是对人做的事情。被告知你病了很多次……你开始相信了。你会对自己失去信心……因为别人这么做了。
结构很好……但如果你有一天晚上10点以后睡觉，你就不会死。所以过于强调触发器，或者把所有东西都变成触发器。你在伤害你自己。在需要的时候限制自己。
VenusH，我同意你上一篇文章。我真的不喜欢使用“长大”和“成熟”这两个词。这和"忍忍吧"差不多。这让原本黯淡的形势更加黯淡。
但我同意一个人必须控制自己的疾病，接受这一点并不是“习得性无助”。我讨厌这句话。它假设对方是软弱的，已经放弃了——而现实是在那一刻，对方真的处于软弱和脆弱的位置。在抑郁的阵痛中，你没有斗志。我曾经遇到过这种情况，如果你已经感到绝望，像“会”、“信念”甚至“生活”这样的词听起来都很空洞。他们需要支持、结构、药物等等。善良也很有帮助。我想是时间吧，但我还在等呢:)
嗯,水鸭……娜塔莎说的可能是她自己的经历，但她声称要“告诉你”(并且讨厌它……)，保证一定的结果，谈论“成年人”和“成年人”的思维……实际上，这听起来像是说教。
至于这是为人们工作……我自己也有问题，所以我不会评判别人。但你确定把你的“疾病”作为你生活的中心(就像之前的文章中暗示的那样，你甚至一年不出去一晚)是一个好方法吗?
从我的经验来看……习得性无助是一件可怕的事情。
调整不现实的期望是一回事。调整太多是另一回事，你会害怕你害怕做任何事情，因为害怕扰乱你的生活。
说到“长大”……我在某个地方读到过孩子的笑声是成年人的20倍。有些人似乎错把无聊当成成熟。是的，你必须负责任……但在你努力工作，付清账单之后…有点自发性没什么错……
我同意你所说的，VenusH，这真的很棒，你可以熬夜，你不遵守严格的时间表，有朋友一起出去。有了洞察力雷竞技是骗人的，你就可以像我这样生活，直到生病。如果你在康复中做娜塔莎说的事情会有帮助。人们会限制自己不只是患有精神疾病的人。我不喜欢你的评论“有影响力的博主设限”和“我知道你是好意”。
你可以不同意娜塔莎的观点，但据我所知，她所说的都是对她有效的，以及管理慢性疾病的公认做法。听到别人有困难的时候会有帮助。这让我觉得自己不那么像一个靠残疾生活的失败者，也不甘心做一名志愿者。
我现在领伤残津贴。如果我没有决定成为一名特殊教育教师，我可能就不会领残疾救济金了。这份工作很有回报，但压力很大，当一场可怕的抑郁症来袭时，我无法继续教书了。
现在我在做兼职，并考虑全职工作，摆脱残疾。我的办公室工作不是最令人兴奋或最有回报的工作，但它是一份我可以处理的工作，可以做得很好，不会把我逼上绝路，我喜欢它，尽管我对它没有热情。这是一份我在心情好的时候和心情不好的时候都能做的工作。我希望在准备接受一份压力太大的工作之前，我能把工作的压力水平考虑在内。我希望我能意识到我只能承受这么大的压力，同时还能照顾好自己。
很难承认你不能做你想做的一切，但双相情感障碍确实给你带来了限制，这些限制对每个患者来说都是不同的。重要的是要能够识别哪些情况你可以处理，哪些情况你不能处理，否则你可能会花比你想要的更多的时间生病。
有真实的界限和感知的界限。那些真实存在的人，以及我们让别人来攻击我们的人(医生，“有影响力的”博主，“爱人”，老师……)
我认为严格的时间表限制了你的生活…如果午夜过后睡一次会让你进医院…旅行怎么样?有挑战性但充实的工作怎么样?仅仅获得学位怎么样?有时候你得通宵工作。或者有时候人们只是想放松一下。有时候，和亲爱的朋友出去玩一晚，比几周的治疗和世界上所有的药物更好。
我知道你是好意……但有时过度关注我们的“疾病”最终会伤害我们。有时我们的恐惧会成为自我实现的预言。人们经常抱怨“疾病”剥夺了他们的生命和机会，但事实上是他们出于恐惧限制了自己。
我一生中没有几件事后悔过。但我更后悔的是什么?所有我没做的事。主要是出于恐惧……