用有针对性的肯定来治疗焦虑

写下有针对性的肯定来治疗焦虑有七个必要的要素。其中一些元素是清除你的限制性信念重构你告诉自己的故事。发现这些因素是什么，以及如何制定肯定来治愈你的焦虑。

治疗焦虑所需的肯定元素

1.它必须清除储存在脉轮中的限制性信念。限制性信念储存在我们身体的能量中心，称为脉轮(精神疾病的色彩疗法)。限制性信念是由于我们的经历而产生的信念，它阻碍了我们充分发挥潜力。恐惧和焦虑都来自于限制性的信念，比如“你有罪”，“你很脆弱”，或者“你很脆弱”。你不是一个人”,等等。这些块积极的思维方式关于我们自己和世界。并且可以阻止肯定。他们需要被清除。这就引出了第二个问题。

2.的我们的恐惧和焦虑的故事需要被解构．知道恐惧从何而来，以及它是如何维持的，往往有助于我们判断恐惧是荒谬的，或者它是没有帮助的。这是远离它伟大的第一步。同时，把你所拥有的、你的技能和知识以及你所拥有的东西收集起来你可以控制。

3.肯定需要有针对性。当他们是具体的，“可能我可以原谅自己______，”或“我可能能够处理，因为我以前做过，”他们是更强大的。当他们是一般的:“我热爱生活”，你可能看不到一个具体的变化。

4.照照镜子，看看有没有额外的好处。照镜子是一个古老的传统Tratak。(你也可以看着蜡烛、曼荼罗或其他人的眼睛。)如果你盯着镜子里自己的眼睛，不管有没有肯定的话，你都会建立对自己的信任．这将消除所有的焦虑，因为信任是焦虑的对立面。

5.避免判断。如果你自暴自弃，你可以到处看到你的失败．放松点，治愈需要一段时间。你就在你该在的地方。首先，停止评判，这会让每个问题变得更糟十倍。很多人在故事还没结束的时候就认为自己失败了。你还活着吗?事情还没有结束。至少，还有其他可能。从这里开始。

6.假装成功直到成功．只要你不用它来对付自己，它就会起作用。有时候，孤独地认为没有人知道或者你不能做自己本身就会令人沮丧。但前提是你自己选择。不要让你现在的信念和你的决心之间有太大的差距。(也就是说，从“我是个失败者”到“我什么都擅长”是一个很大的差距。)从你相信的东西开始，稍微改变一下，(例如，从“我是个失败者”到“我的生活中有一些成功。”)你知道有一些好的事情，但现在它们可能没有多大意义，这就是你假装它直到你成功的地方。试着让它们更有意义。

7.要有信心。相信肯定会帮助他们更好地工作。肯定:它们对焦虑和自卑有效吗?)。

看我的治愈现在和永远的博客更多:

• 如何写一封有效的肯定信我告诉你为什么有时肯定不起作用，以及你如何调整一些小事情，改变一切。
• 积极，现在时，重复和高情绪吹捧我们的大脑吸收和存储信息的方式。知道了这一点，我们就可以有意识地改变我们对一件事情的记忆方式，或者我们对自己的看法。例如，有些事情可能会引发焦虑，或者让你为自己的勇气感到自豪，这取决于你如何看待它。

我忘了什么?用肯定来治疗焦虑还有什么重要的吗?

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