7种方法12步组帮助焦虑症

您可能知道12步组有帮助酗酒和相互依存，但是您知道12步组也可以帮助焦虑症吗？这样的群体是减轻孤独感的好方法，而且他们有帮助建立自尊心和感激之情。随着时间的流逝，12步组可以帮助焦虑症的疼痛。

我一直在做各种各样的成瘾恢复程序多年。它不仅帮助我停止了焦虑的自我药物，这些团体本身减少了我的整体焦虑水平。对我来说，这是因为我能够感觉到一个更大的社区，当我参加12步小组时，我会关心我。

7种方法12步组有助于焦虑症

1. 你不会那么孤单。- 总体而言，12步组是成瘾症状，成瘾的人也倾向于患有情绪障碍，例如焦虑。当您参加12步组时，您将不会是唯一一个患有焦虑症的人。这实际上是保证的。
2. 你会被爱和接受。- 听起来像是浮雕，但是您会在12步组中遇到的大多数人都充满爱心，接受，善良和真诚。我的愤世嫉俗的大脑花了很长时间（和反社会个性障碍）接受这一事实，但恰好是真实的。
3. 您可以定义自己的更高力量。- 在12步组中，更高的功率通常被定义为您外面的东西，比您更强大的东西，并且会关心您。有些人选择称呼这个神，但您的更高能力可能是任何事物，只要它符合上述标准。学习如何接受比您更大的外部权力来源的帮助是焦虑症的难以置信的治愈。
4. 您将获得更多免于羞耻和内gui的自由。- 通常由焦虑症疾病驱动自卑反过来，这通常是由内gui和羞耻感引起的。这12个步骤专门针对如何摆脱这些有毒情绪。
5. 您可以诚实地谈论您的感受。- 发明了12步恢复的人知道，人们需要公开谈论自己的感受才能治愈。这类团体鼓励和支持开放沟通。
6. 您将在生活中感到更加感激。- 对任何事情感到感激，是帮助焦虑症的好方法。12步小组帮助您练习“感恩的态度”，这真是令人惊讶。
7. 你会学会帮助别人。- 在12步组中帮助他人是摆脱焦虑伴随的自我中心，痛苦和孤立的螺旋式下降的好方法。服务增加了感激之情，这使您想为了帮助他人更多，这反过来使您更多的感激的。您将学习如何为自己创建向上的螺旋形，而不是向下螺旋。

关于焦虑症和12步组的谨慎

对于所有奇妙的方式，12步组可以帮助您，请记住，团体中的人们仍然是人。一个开玩笑的是，并非团体中的每个人都是最好的例子精神健康。您仍然需要谨慎行事，并且设置功能边界- 就像您与任何人类社区一样。

12步组有很多方法可以帮助焦虑症。我在其中发现了很多康复，如果您有焦虑，我希望您会尝试一下它们是否适合您。

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