精神疾病:如果你说出来很重要!|创伤和焦虑
“它会过去的，只是需要时间，然后我就不用再担心了……
这没什么大不了的，就算有也不重要了。这是结束了。我很好，这些我都有焦虑应对技巧．有什么好谈的?”
我都数不清有多少次我这么想过我的心理健康．
沉默传达的信息是创伤幸存者和精神疾病患者从社会和最亲近的人那里得到响亮而清晰的信息。大多数人把它内在化得如此之深，以至于他们要过很多年才意识到这一点不是他们的声音。它从来就不是。这是不需要的。
应对精神疾病，创伤后应激障碍和焦虑症
确保患有精神疾病的人觉得自己是他们疾病的同谋，他们的沉默几乎得到了保证，这是我能想到的最有效的方法，确保没有其他人需要处理任何问题。
最糟糕的是，在我看来，当我们谈论的是创伤时。就好像创伤现在我所看到的每一个地方都有这样的信息，我能做的最好的事情就是把头埋在沙子里，假装这种深刻改变人生的经历从未真正发生过?!
创伤:这很重要
因为这是你的故事。因为在所有让你闭嘴、保持安静、不要打扰的信息中，我从来没有听到过一个完整的、情感健康的人说话的真实声音。
只有当我们能够充分地处理它，使它成为我们故事的一部分，成为我们生活拼图的一部分时，生命才有意义。
当我们能够谈论我们生活中的困难时，它们就不再仅仅是问题，而是开始成为了解我们自己的方式——这些东西告诉我们我们是谁，生活是什么，我们不再需要那么可怕的害怕和焦虑。
精神疾病:这不仅仅是我的问题
创伤经历的治疗方式，实际上是一般精神疾病的治疗方式，反映了我们每个人的很多情况，以及我们所生活的社会。
有时候人们会告诉我，他们是怎么不去想的焦虑和压力．继续做下去。我只能想到这句话背后的痛苦。如果你只是敷衍了事，那就不是生活。是啊，你是通过不处理来处理的。这就是成就吗?嗯，干得好?
你不能对焦虑症视而不见
你可以在演示会上不小心把咖啡洒了，但是不小心把杯子洒了焦虑性障碍这是，这是对经验的封闭。这一定很艰难，我想它会让你内心变得坚强。
我讲我的故事是因为我不想去那样的地方;我不想在5年或10年后醒来，然后想，如果我解决了这个问题就好了。我要是告诉别人就好了!
是的，这很难，但也不是不可能。这很有帮助。哦，终于能从悬崖上跳下来，说这就是它本来的样子，真是一种解脱。这已经发生了，也许还在发生。我不知道为什么。每天都很痛苦，事情都变了我不明白，暂时还不明白。但我愿意试试。
APA的参考
怀特，K.(2011年2月3日).《精神疾病:如果你说出来很重要!》|创伤与焦虑，HealthyPlace。检索时间为2022年6月14日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2011/02/anxiety-and-trauma-it-matters-if-you-tell
作者:凯特·怀特
你，怀特女士是对的，你说每个有精神障碍的人都无意识地对生病感到内疚。为了治疗精神疾病，应该认真考虑这一事实。另一方面，心理困难的性质取决于患者的社会文化特征和人格结构。对于第一类人来说，创伤经历是决定性因素。它通常是对挑衅事件作出反应，但经常性和繁重的日常疲惫损害我们精神的完整性。由此，它逐步开始了精神障碍的心理病理过程，直接制约了个体特征。减轻精神痛苦的方法是练习把同样的尴尬分享给别人。这一建议在上面的文章中得到了极大的强调。