通缉：焦虑浮雕
恐惧在不同的楼层，被锁在盒子里，分散在不同的地方，我不去的破旧的地方。如果这是真的，如果它无处不在，就在这里，我不想看的地方，那么它可能是一个大问题。比我大。也许比我应该搞砸的还要大
但我想要理解。
你不?
俘虏时的想法
创伤，创伤后应激障碍，焦虑发作。强迫症、社交焦虑、恐惧症， 精神健康。所有这些标签意味着什么？在美好的一天，希望不要太多。不是世界的重量，而不是在美好的一天。
对于焦虑患者，很多时候他们只是一种奇特的说法，我们孤独，躁动，躁动，痛苦，破裂，令人惊叹，沉默，害怕，被困．．．疲惫．
这就像我花了一辈子的时间给驴子钉上尾巴，这是运气，如果偶尔能贴上标签;如果我们能穿着它们而不觉得太碎，痛苦，麻木。
刚才，我有点不舒服:我的内脏充满了恐惧，尽管它是空的，但仍然很沉重。我感到有点不舒服，因为我在努力思考是什么让我如此害怕，以至于我需要跳出我的皮肤。
心理健康、病耻感和焦虑
这不是对与错的问题大多数人很难忍受含糊不清，焦虑不就是这样吗?模糊。
一开始你在发抖，然后你感到紧张:哦，太安静了，然后……
很难得到这个焦虑当你的思想在黑白想到黑白时，当对立面吸引你的呼吸时，你的呼吸就像真空一样，它不会放手。
所以你试着腾出空间，让灰色进来;你试着出去，做你该做的所有事，那个医生，焦虑治疗师精神科医生告诉你该怎么做。
履行你的承诺。如果这还不够，这就是生活．这是不是我的错 - 我没有开始这个东西。
很久以前就开始了，也许是我的基因。家族遗传，或者弗洛伊德是对的，即使他是个瘾君子。
也许我永远都不会知道，除了我不是罪魁祸首，
这件事只有我能完成。
应对焦虑
我把包里装满了预防措施，支撑我的东西，一个用来揭开黑暗的手电筒和一个手机，以防我需要叫一辆出租车快速逃离昨天。
我凌晨4点呆坐着，盯着电视屏幕:它一动不动，我的心在跳，
真希望阿普唑仑能起作用。
它会像来时一样迅速地消失，一点一点地消失，然后突然消失。
像洪水一样，我是大海。
你看到我了吗?我不想跑得太远，也许你会追上我。也许我可以保持安静，好好想想，然后正确的药丸。
总有明天，这是我所知道的。也许，只是也许我能找到焦虑浮雕．
APA的参考
White, K.(2010年11月5日).招聘:焦虑缓解，健康场所。2021年6月6日，从//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2010/11/wanted-anxiety-relief取回
作者：凯特怀特
当我焦虑的时候，我通常会读一些专业的文学作品和诗歌。我的这种反应方式帮助我避免了服用抗焦虑药物。老实说，我有时会摄入螺旋结核菌，但这种情况非常罕见。后来，我的很多精神病患者都很欣赏这种治疗焦虑的方法，尤其是智力患者。
请保持下巴。焦虑不是一件容易处理的事情，但你可以做到！我们住在一个疯狂的世界里，它让我们疯了。请知道你并不孤单，我们很多人都涉及焦虑。无论是由过去创伤还是经验还是遗传，我们都不同但是也是一样的。当你甚至控制自己的心灵时，它真的是令人沮丧的，并且觉得自己在失去它的边缘！但是，自从我15岁以来，我已经担心了焦虑，我现在31岁了，我明白你来自哪里。我有时会感到如此伤心，就像一条远足的直线，永远不会关闭。我感到虚幻，就像世界一样通过我，但我不是它的一部分。我觉得我在钓鱼碗里，从生活中脱离了。 But I found that there were several things I could do to reduce the anxiety. There are breathing techniques, changes in diet, exercise, and if you like to go the natural route, maybe you could try some herbs. And Xanax works great for immediate effects, but maybe you could try an SSRI, that seems to have worked for me because I can still function and feel normal, work, and not have that groggy, foggy feeling. But please keep your chin up and don't give up!! I have a site all about dealing with anxiety, and I hope it may be of some help to you. I am not selling anything, I'm just a regular guy dealing with anxiety, and it is an informative site to help you learn about your anxiety and possibly find some solutions. Itswww.practical-anxiety-disorder-advice.com.也许这对你有帮助。祝你一切顺利!这不是一条容易的路，但你可以打败它，只是不要放弃，不断尝试不同的事情，直到你找到什么是有效的，你可以做到!
甜蜜的女士。当焦虑和创伤症状太强烈时，你最好的事情（如你所知）就可以伸出并分享。您的经历可能是个人，而是您对创伤和焦虑的经历，因为它们是可怕的。我们，患者患者拥抱你。而不仅仅是因为我们知道它是什么样的。但是因为我们很感谢你站起来，非常勇敢地写下你的经历。
*拥抱*