选择焦虑或创伤治疗师

心理学家、治疗师和咨询师可以帮助你治疗焦虑但找到一个似乎不是最简单的任务。

如果你在找焦虑治疗师，你可能会想，你到底应该怎么做这种事。这是一大步，如果有什么能让患有焦虑症的人感到焦虑，那就是它了。

首先，寻求帮助并不表明你软弱，或者你无法控制自己。

焦虑自助就是对你的东西负责。如果这张照片包括找到一个知道你一直想解的问题的答案的人，那也没什么。试着把这句话记在心里/脑子里:需要或想要一点支持是可以的治疗焦虑．

弄清在做晚饭和洗衣服之间焦虑的内容、地点、方式、对象和原因是一件很重要的事情。

谁有那么多时间?我当然没有。我实在太忙了(也太焦虑了!)

我真的需要心理医生来治疗焦虑吗?

焦虑自我帮助是康复的重要组成部分停止焦虑你必须找到根本原因。这需要大量的挖掘，这是充实的，压倒性的和痛苦的。有些后援很有帮助。

好的治疗师模式焦虑应对技巧如果你仍然处于恐慌、压力和恐惧之中，你就很难感受到这些。他们是焦虑恢复的盟友和向导。但你还是要做这件事的人。

但是如果我做了所有的工作，我要为什么付钱，对吧?

他会可靠地为你提供空间，让你安全地接触到你的感受，你的内在体验。不管你是谁。不管你有什么感觉。

和他在一起，你甚至可以开始思考那些让我抓狂的问题，比如“我到底是怎么了?”和“为什么我感觉我的世界失去了控制?”心理学家不介意听到你生活中可怕的、困难的部分——焦虑最严重的部分，你只是不知道该做什么。

和一个有经验和知识深度的人交谈。这可以帮助。即使你有恐慌症自从2003年圣诞节吃了那些药之后你就没睡过觉

一个好的治疗师是什么样的?

他们的名字后面通常有字母，这很好，但它不是全部和结束。它的意思是，如果发生了什么事，你肯定有地方可去真的不要锻炼。一个好的开始。

选择焦虑或创伤治疗师:

• 你觉得这是一个你可以和他谈论深刻感受的人吗?
• 你看起来能和他们沟通吗?
• 你的第一印象是什么?
• 你是否可以描述一下你的焦虑当你准备好了吗?

你不是在找朋友。这和你遇到的大多数人不一样。如果他们从一开始就惹恼了你，那显然是一个问题，但不要停留在表面上:如果你觉得他们和你一样——身体、思想和灵魂——不在你的房间里，那么他们在一起再好也没用。

关注人的部分。这是一种关系。是的，商业合作，但是焦虑和/或创伤治疗还会向你介绍一些新奇的概念，比如冷静。更不用说美丽的新世界了。

美丽的新世界提供了很多东西，但你得先习惯开口说话。

(即将发布:第二部分-问潜在治疗师的问题。)

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