5个方法来克服无聊你的精神健康

当我上大学的时候,我太忙着学校和社交,我从来没有一个时刻或感到无聊的理由。我甚至从来没有无聊的在我的类。但作为一个成年人的工作,生活是平凡得多。工作之外,有时甚至我的爱好似乎无聊。在这篇文章中,我谈到我的经验与无聊,它如何影响我的心理健康,我克服了它的方式。

那一天我感觉我的无聊的爱好

有一天,在下午我醒来晚了。大约四个小时后,我的工作转变。我觉得可怕的浪费我的一天。通常,让自己高兴起来,我将转向流活动如着色和听音乐。但在这个特定的日子,这些活动看起来不有趣。所以我做了我一直做的;我担心有问题。是我的抑郁症越来越坏了?我从没想过我最喜欢的爱好会导致无聊。

值得庆幸的是,我的无聊并没有持续多长时间。这几天后结束。我的心了,我发现快乐在当下。这五个策略帮助我克服我的无聊。

5战略,帮助我克服无聊和拯救我的心理健康

1. 我承认我无聊没有判断。承认有不愉快的情绪常常让我感到羞愧。耻辱源于我没有的事实逻辑理由感觉不好。所以,我打我自己是忘恩负义。但是这一次,我提醒自己,有时无聊是每个人都经历。承认我的无聊和它的常态,我可以处理它,而善待自己。所以我可以继续下一步。
2. 我使用了相反的动作技术。我缺乏动力去做某事时,我试着花十分钟时间做。我这适用于颜色的爱好。首先,它是困难的,因为我没有感觉了。但几天后使用相反的动作技术,我恢复了快乐的感觉,通常颜色给我。
3. 我试着一个古老的爱好。我厌倦了颜色时,我想到了另一个创造性的活动我喜欢绘画。在高中的时候,画画的字符从我最喜欢的电影使我快乐。过了一会儿,我停止了爱好,因为我是可怕的。但是当我画了一个曼荼罗几周前,我觉得颜色设计的启发。
4. 我听音乐从我的过去。除了恢复旧的爱好,我喜欢听音乐在我十几岁的时候。歌曲带回来很多美好回忆。然后我寻找新的歌曲,我最喜欢的乐队。我对音乐的兴趣增加了。
5. 我写了关于我的爱好让我的感觉。之后我开始享受自己的乐趣和创意媒体再一次,我觉得更有动力写。此外,我觉得更有信心在我的生活中成功的能力。

现在我知道无聊如何影响我的动机、自尊,和生产力,我有健康的策略来激励自己。