每个人都有不同的方式处理焦虑和抑郁症。有些人通过强烈的体育锻炼受益。其他人通过社交活动或创造力找到救济。最近，我发现着色有助于我应对焦虑和抑郁症。要了解着色提高我的心理健康，继续阅读这篇文章。

情绪跟踪使您的情绪触发器或模式更容易地与精神卫生专业人员交谈。如果你看到治疗师，他们可能会问你的问题是你如何评价你的焦虑和/或抑郁症。随着情绪变化一直在改变这个问题，可以难以回答这个问题。准确评价心情的有效方法是每天跟踪它们。

在2020年代的焦虑事件之后，它是一个关于新年决议的一些提醒的好时机。然而，在来年，我们所设定的一些通常的决议可能更具挑战性。例如，许多人在大流行期间失去了爱人和/或就业。增加压力水平和健康问题可能使人们保持活跃更困难。如果您今年与新决议斗争，这里有四件事要记住。

我们很多人都知道冥想视频，以帮助清楚我们的思想，但您是否听说过心理健康的自治感官经络反应（ASMR）？与冥想不同，ASMR创造了刺痛的感觉，以沿着身体行驶，让人们带来一种温暖和愉快的感觉。刺痛的感觉是由催眠扬声器的耳语和声音效应引起的。虽然ASMR似乎是一种奇怪的应对情绪障碍的技术，但有很多好处。继续阅读这篇文章以了解更多信息。

随着我们的Covid-19大流行，社会疏散规则将影响寒假庆典，但您可以使用技术与您所爱的人关闭空白。如果您通常有巨大的家庭派对，也许更少的长途朋友和亲戚今年将参加。这可能会让你感到悲伤和断开。然而，使用技术可以帮助您与亲人庆祝假期。继续阅读这篇文章，了解如何利用假期技术。

随着感恩节的几个星期，很多人正在谈论他们感恩的事情。虽然感谢某些人可能很容易，但其他人遇到了很难的时间。有助于我创造一种感恩列表的一件事。要了解如何创建感恩列表，请继续阅读。

虚拟支持是一种急需的选择，因为寂寞和情绪障碍难以应对，特别是在大流行期间。好消息是，我们有技术可以让我们此时保持联系。我发现一个名为Wisdo的应用程序（应用程序）非常有用，让我提供支持性的虚拟社区。在本文中，我将解释如何从Wisdo中受益，以及在使用应用程序时应该记住的内容。

作为万圣节方法，大流行使许多人紧张地庆祝它。毕竟，大多数诀窍或治疗者都不理解社会疏散的概念。这就是为什么对青少年和成年人来说是一个非常重要的是，通过追随社会疏远规则，教育孩子来做同样的事情。以下是应对万圣节焦虑的一些方法，减少Covid-19的传播。

一些刚被诊断出患有情绪障碍的患者更喜欢在精神科医生上看到治疗师，反之亦然。然而，即使他们有差异，两者都可以有利于有效治疗。这篇博客文章将探讨他们的差异以及看到治疗师和精神科医生的益处。

给自己一个心理健康办理登机手续是一种诚实对自己的情感以及如何影响你的生活的方式。这样，您可以处理强力情况，触发这些情绪并找到安心。在本博客文章中，我将分享有关如何执行心理健康办理入住手续的信息。