无论你对工作的感受，工作都可能困难。工作休息可以让你有机会减少焦虑并改善你的心情。如果您的工作的压力和要求导致您在工作中断的休息中感到沮丧，那么您可以在轻松和享受时间的情况下进行许多活动。以下是您在工作日其余部分放松和充电的五种方式。

每个人都有不同的方式处理焦虑和抑郁症。有些人通过强烈的体育锻炼受益。其他人通过社交活动或创造力找到救济。最近，我发现着色有助于我应对焦虑和抑郁症。要了解着色提高我的心理健康，继续阅读这篇文章。

情绪跟踪使您的情绪触发器或模式更容易地与精神卫生专业人员交谈。如果你看到治疗师，他们可能会问你的问题是你如何评价你的焦虑和/或抑郁症。随着情绪变化一直在改变这个问题，可以难以回答这个问题。准确评价心情的有效方法是每天跟踪它们。

我们很多人都知道冥想视频，以帮助清楚我们的思想，但您是否听说过心理健康的自治感官经络反应（ASMR）？与冥想不同，ASMR创造了刺痛的感觉，以沿着身体行驶，让人们带来一种温暖和愉快的感觉。刺痛的感觉是由催眠扬声器的耳语和声音效应引起的。虽然ASMR似乎是一种奇怪的应对情绪障碍的技术，但有很多好处。继续阅读这篇文章以了解更多信息。

随着我们的Covid-19大流行，社会疏散规则将影响寒假庆典，但您可以使用技术与您所爱的人关闭空白。如果您通常有巨大的家庭派对，也许更少的长途朋友和亲戚今年将参加。这可能会让你感到悲伤和断开。然而，使用技术可以帮助您与亲人庆祝假期。继续阅读这篇文章，了解如何利用假期技术。

随着感恩节的几个星期，很多人正在谈论他们感恩的事情。虽然感谢某些人可能很容易，但其他人遇到了很难的时间。有助于我创造一种感恩列表的一件事。要了解如何创建感恩列表，请继续阅读。

虚拟支持是一种急需的选择，因为寂寞和情绪障碍难以应对，特别是在大流行期间。好消息是，我们有技术可以让我们此时保持联系。我发现一个名为Wisdo的应用程序（应用程序）非常有用，让我提供支持性的虚拟社区。在本文中，我将解释如何从Wisdo中受益，以及在使用应用程序时应该记住的内容。

作为万圣节方法，大流行使许多人紧张地庆祝它。毕竟，大多数诀窍或治疗者都不理解社会疏散的概念。这就是为什么对青少年和成年人来说是一个非常重要的是，通过追随社会疏远规则，教育孩子来做同样的事情。以下是应对万圣节焦虑的一些方法，减少Covid-19的传播。

在Covid-19 Pandemered开始之前，少女自杀是一个问题。由于大流行对心理健康的剧烈影响，自杀是现在对青少年的巨大关注。通过了解少年自杀案件的确切原因和迹象，您可以挽救生命。继续阅读以了解如何防止少年自杀在Covid-19大流行期间。（注意：此帖子包含触发警告。）

你有没有如此失望或被你认为你不能再上去的人或某人粉碎？也许这是一个糟糕的成绩，失业，分手或拒绝。无论如何，你的思想可能会在一个负面情绪的网络中纠缠在一起。阅读，了解如何在失望或心碎之后应对。