相互依存和自我价值

亲密的关系通常会给我们带来镜子，以便我们看到自己最不健康的部分。我最近在相互依存的行为和自我价值之间建立了重要的联系，从而在我的个人健康之旅。

作为一名治疗师，很难分享我的心理健康和关系斗争，但我认为重要的是要记住，治疗师是试图像其他所有人一样试图尽力而为的人。这是我从与我的个人斗争中了解的相互依赖与自我价值之间的联系。

相互依存的行为可能隐藏了一种糟糕的自我价值感

直到最近，我都不会形容自己相互依存。我在许多方面都非常独立。我受过高等教育，经营成功的私人执业，并享受许多爱好和健康实践独立。我一直能够照顾好自己。实际上，我经常是其他人需要帮助的人。我在直系亲属中创造了“固定者”的声誉，我喜欢扮演英雄角色，迅速地俯冲以帮助我的内心圈子，以瞬间的通知。

直到最近的一个启示，我才理解我的英雄角色实际上是一种相互依赖的形式。我意识到，我一直在帮助别人自己的损害，在身体，情感，精神上甚至经济上给予太多自己。当我意识到自己的帮助行为正在伤害我时，我知道我有问题。

相互依存反映了贫穷的自我价值

我是如何得出这个结论的？从所有人的角度来看，我是一个成功的人。我一生中的大多数人都会形容我是自信而坚强的。当我反思自己放弃自己照顾他人的方式时，我意识到什么驱动了我的不健康的行为。我想被爱，但恐怕我并不可爱，所以我会尽一切可能帮助我所爱的人，以便他们爱我。我怕失望，没有解决方案，无法解决每个人的问题因为在深处的某个地方，我认为这是唯一使我对我最爱的人有价值的东西。

这种害怕变得无用，因此对我所爱的人倾斜，使我陷入了不尊重我或为我服务的行为。每次我担任英雄角色时，我都会相信自己只有最新的有益行为，我才是可爱的。为了修改这种错误的信念，我正在努力设置边界与我自己和他人在一起，并向我的亲人开放我的恐惧，这样我们就可以就自己的感受进行公开对话。现在，每次我选择不进行相互依赖的固定行为时，我都会强调我仍然被爱和重视我能为他人做的事情。

您是否在相互依存或自我价值较低的情况下挣扎？哪些技能帮助您克服了负面的信念？