生活:生活在当下

现在我们都需要学会生活。花费所有的精力集中在过去或将来意味着我们没有活在当下。我们没有我们的生活现在,老实说,当下是真正唯一一次我们必须活下去。很多人总是心烦意乱,但我鼓励我们每个人的生活,完全呈现在这一刻。

你现在不要住你的生活如何

很多人花我们的生活改作过去,以不同的方式来思考我们可以做什么,想知道事情如何工作如果我们说了或者做了X, Y,或Z。

或者我们项目在未来。我们认为我们的生活将多么好当这样的事情发生了。我们告诉自己,“有一天,我会的。”

花费所有的精力集中在过去或将来意味着我们没有活在当下。当我们不生活在现在,我们让自己没有时间真正生活。

现在如何生活吗

现在如果你想过你自己的生活,那么你必须学会抵制让分心接管的冲动,那就是,诚然,很难做到在这个时代(生活是一种冥想)。这里有一些小贴士如何培养生活在当下的实践。

• 坐在沉默。关掉你的手机。闭上你的笔记本电脑。坐下来,闭上眼睛,沉默了几分钟。当一个想法跳进你的脑海,让它去吧。或标签,”想通过,“但不参与它。
• 什么也不做。不要再这么忙,努力填补每一刻。不同意你有时间多做。停止计划明天和后一天后的第二天。相反,花一些时间什么都不做。
• 发展意识。注意发生了什么你的时刻。你觉得太阳的温暖还是温柔的微风?你听到鸟儿唱歌还是人说话?是一个见证生活你生活,你周围正在发生的一切。
• 给你的整个注意任何人或事现在出现在你的生活。如果有人和你聊天,听着深深那个人,专注于他或她说什么,而不是规划你的反应。如果你吃一顿饭,注意味道,质地,和食物的气味。享受的体验而不是做这工作时,阅读,或吃。

现在开始生活的实践

生活在当下lis一样可以培养的实践冥想、运动、烹饪。需要努力,共同努力,让我们的头脑当下,现在的生活,但这是可以做到的,它可以帮助给你带来幸福。

生活的发生:现在住

更多地了解为什么现在生活很重要,看这个视频。