开始一个快乐的习惯，建立你的幸福

快乐的习惯很重要，因为幸福的生活在某种程度上是一种选择。选择快乐的习惯对这个选择很重要。即使你和一个慢性精神健康障碍在美国，你可以选择培养能在生活中创造幸福的行为。让2017年成为你开始建立幸福习惯的一年吧。

快乐习惯来自于承诺

像任何习惯一样，培养快乐需要每天的承诺。变得更快乐不是自然而然发生的。你必须想要快乐，你必须致力于实现这个目标。

开始你的快乐习惯，建立你的幸福说明你的意图．每一天，告诉自己你将选择一个更快乐的心态。告诉自己，当你需要在精神上转向快乐时，你会停下来深呼吸。然后一整天都提醒自己这个目标。

一点一点地培养快乐的习惯

养成快乐的习惯实践生活,确认仪式和活动。每一天，做给你的生活带来快乐的事情。冥想、锻炼、睡眠充足、饮食健康、与他人交往、或练习感恩和感激。这些快乐的习惯将有助于在你的生活中创造一个快乐的氛围。

当你搞砸了，跳过责怪游戏，原谅自己．振作起来，重新承诺你的目标。犯错是可以的。让这些错误完全阻碍你实现目标是不对的。掸去身上的灰尘，重新开始。

保持你快乐的习惯

你应该从一开始就知道，当你养成一个快乐的习惯时，你的问题不会神奇地消失。你不会突然觉得一直都很温暖。这是不现实的。

要知道你会经历艰难困苦。这些都是生活的一部分，每个人的生活。没有人能免受问题的困扰。当你承认并接受这个基本事实时，你就会成功变得更有韧性．适应力会帮助你保持快乐。

为了更好的心理健康，养成快乐的习惯

观看这个视频，学习更多如何养成快乐的习惯。