避免政治压力，保持快乐

总统选举会产生一系列政治压力。但政治并不一定要挟持你的心理健康。反刍会损害你的心理健康恢复)．遵循以下建议，避免政治压力，获得幸福。

避免政治压力的三种方法

不要把政治放在心上

我的第一个重度抑郁症发生在2004年总统大选之后。当时我是一所保守的基督教大学的大四学生。在那次选举中，我觉得对民主党候选人的攻击就是对我的攻击。我觉得宗教右翼的言论是对我作为一个进步的基督徒的信仰的攻击。

在过去的12年里，我学到的是不要把别人的评论个人化。总的来说，我认为它是重要的不要往心里去．我认识一些很棒的共和党人。我认识一些很棒的民主党人。我甚至认识一些伟大的自由主义者。我们可以在很多事情上有分歧，这没关系。说到底，人比政治信仰更重要。我不把政治评论当作针对我个人的，我尽量不根据朋友和家人的政治信仰给他们贴上标签。

改变自己

政治变革和政治行动是重要的，而且绝对有其应有的地位。但是，你可以采取的最重要的行动来增加自己的幸福，就是成为你希望看到的世界的改变。做志愿者，募捐，微笑着和陌生人打招呼——尽你所能去改变世界积极的行动会带来积极的思考)．

“成为改变”会帮助你积极思考，事实证明积极思考比你想象的要容易．我发现，当我把注意力放在改变上时，关于政治的对话似乎就不那么重要了。

避免谈论政治

谈论有关政治的话题——避免谈论政治。我建议避免任何可能演变成辩论的政治对话。这些类型的对话很少能改变任何人的想法，通常会引起压力和焦虑。避免政治对话是另一种方法建立健康的界限．我鼓励就问题进行健康的对话，但谈政治?不用了，谢谢。

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