如何实现幸福时的压力和焦虑吗

实现幸福时的压力和焦虑是困难的,但这不是不可能的。我最近发现了一些工具,帮助我缓解我的压力和焦虑。使用这些技术即使在压力下我取得幸福。

几周前我去拜访家人在我的家乡和我打了一个相当大的坑洼的路上我的祖父母。这一事件吹灭我的轮胎和打破了边缘。这星期五我们有一整个周末的活动发生的计划在我的家乡——一个小镇太小rim股票有一个轮胎店。

对于幸福,正确看待你的压力和焦虑

起初,我感到非常失望,这困境。我感到焦虑和压力开始,但后来我目光放长远一点。我可以开车一个小时把我的轮胎固定星期六早上回来为家乡家庭庆祝活动在星期六下午。

这吃我的早上吗?是的。它需要额外的气体和运费上我的车吗?是的。这是一个痛苦?是的。但在事物的宏大计划有一个恼人的星期六早上不是大不了的。事实上,它只是作为一个成年人的一部分。焦虑影响我们的视角所以重要的是要检查我们的观点与现实。这可以帮助应对消极的自我对话。

识别你的资源,为幸福在有压力的情况下使用它们

我妈妈的丈夫是一个技工,所以我知道他会知道最负担得起的和可靠的地方把我的轮胎修理。我就对她伸出轮胎事件发生。

当我们经历压力和焦虑知道是很重要的资源,我们必须帮助减轻压力和焦虑。

使用资源使你超越压力和焦虑到幸福的地方。资源可以是一个朋友谁能同情你或一个尊巴类,帮助你放松。很好识别你的资源,当你没有在危机时刻,你让他们在你的脑海里,当你需要他们。

享受这一时刻,尽管你的焦虑

即使在极端压力和焦虑可以找到幸福的时刻如果你让自己脱离压力情况。你可以放手的事情超出你的控制。当我开车60英里来获得轮胎固定几周前,我意识到我不能改变现状。我需要一个新的轮胎和轮辋和我不得不开车一个小时。

一旦我收到花的苦我早上得到一个新的轮胎,我能够享受旅程。国家公共广播节目你知道些什么在做直播从堪萨斯城的郊区。我想错过它,因为我要忙着做聚会活动,但由于它是在在我开车把我的轮胎固定我能够听整个广播。它经常使我们体验幸福的小事情。选择实践中存在可以帮助你认识这个时刻。

下次你经历压力和焦虑,试试这些工具。使用它们来帮助你实现幸福。

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