光疗法对抑郁症、双相抑郁症有效吗?

多年来光疗一直被证明对季节性情感障碍(也就是说，抑郁症是季节性的，通常是在日照时间较短的冬季)。但是对于重度抑郁症？光疗法能治疗重度抑郁症吗双相抑郁工作吗?以下是光疗法治疗抑郁症和双相情感障碍的内幕。

重度抑郁症的光疗研究

最近，光疗法对单极抑郁(不是双相抑郁)的最大研究已经完成，并对抑郁症患者显示出非常积极的结果。¹实际上，这些数字是相当令人震惊的(对光疗来说是惊人的好)。

这项研究发现光疗实际上的表现氟西汀(百忧解)对于抑郁症的治疗，在氟西汀治疗的基础上加入光疗，缓解率甚至更好。

抑郁症缓解率如下:

• 安慰剂(一个糖丸，没有灯箱)- 30%
• 氟西汀- 20%
• 光疗法- 45%
• 氟西汀光疗-60％

现在，这些数字(以及一位受人尊敬的医生)表明，这项研究是正确的对药物治疗有偏见．然而，无论如何，光疗法的数字是非常积极的——当两者加在一起时，缓解率高于任何已知的药物。

光疗的危险

当然，没有什么是没有风险的，光疗法和其他任何疗法一样都有危险。这种高强度的光，因此，任何有任何眼睛疾病(如黄斑变性)或对光敏感(如由于特定的药物)的人都必须小心。有关详细信息，请参阅本页强光暴露风险．

光疗法治疗双相抑郁症的危险

到目前为止，我们一直在讨论单相抑郁症这很好，但双相抑郁症似乎有点不同。

你需要意识到的第一件事是这种类型的强光暴露就像一个抗抑郁药，因此使用抗抑郁药物治疗双相情感障碍的所有风险都存在(双相抑郁症治疗的挑战)．具体地说:

• 光疗可以诱发躁狂、轻躁或混合状态在一些。
• 光疗会使上述状态恶化。

你还应该知道，完全黑暗的时间也非常重要，尤其是如果你是躁狂、轻躁狂或处于混合状态。查看更多关于双相抑郁症的光与暗的信息在这里．

以获取(医生提供的)有关光疗的信息应该用于双相抑郁症在这里看到的．

我应该买什么灯箱做光疗?

无论哪种情况，如果你确实得到了一个灯箱，请挑选你选择的灯箱。看到在这里了解更多关于你应该买什么的信息。在我看来，如果你负担得起，你应该买在研究中使用过的灯箱(或“官方”灯箱)，但也有更便宜的选择。我只是觉得它们不舒服，因为它们可能不那么好用。如果你要尝试一种治疗方法，我建议你尝试最有可能起作用的方法。

光疗法治疗抑郁症或双相抑郁症的真相

光疗法治疗单相抑郁症的内幕是伟大的——大多数人应该尝试它，通常连同他们的药物。但是，一定要查看上面的链接这个链接为了确保你知道你要面对的是什么，还有在你尝试任何治疗之前，一定要去看医生．

光疗法治疗双相抑郁症更为复杂。我可能会建议，如果你是躁郁症患者，容易情绪转换，你可能会更小心一点，是否要尝试它;但是和你的医生谈谈，看看它是否适合你，并确保阅读上面的参考链接。

¹重度抑郁症的光疗研究

你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔，她的博客。