为什么宽恕在成瘾复苏很重要

宽恕我的瘾康复对我的情感和精神健康很重要。成瘾复苏不仅仅需要经历再次成为整个治疗过程,但它确实给我提供生活所需的工具是免费的酒精。当我完成治疗四年半前,我必须把这些工具和仍然需要工作保持警惕,保持经济复苏和成功。在治疗中,我了解到上瘾,触发器,预防复发,需要诚实,接受和感激之情。然而,另一个关键要素,促进了我的瘾康复进展甚至更多——宽恕。

有什么重要的宽恕在成瘾复苏?当我回想我说的所有事情,也在我主动喝酒,我意识到我导致很多伤害别人,导致身体、情感和经济损失。我已经受损的关系,我希望能够恢复在酗酒复苏,和一些我有,别人只是太远了。大部分的伤害是由于我喝,尽管我已经清醒了许多年,仍然有事情我还是说,或说或做给我,我很遗憾和怨恨。

这就是宽恕的重要性在成瘾复苏。刚刚清醒没有改正这些怨恨和遗憾。事实上,我知道了,抓住怨恨和内疚只能阻碍我酗酒的复苏和可怕。我知道阻碍复苏以任何方式可能导致我回到旧的行为,导致复发。我不得不放手,怨恨和遗憾我不是从成瘾复苏。这意味着我不得不原谅自己和他人。

似乎这是说起来容易做起来难,但是宽恕可以实现,只要你愿意。这里有一些我学到的关于宽恕的恢复中。

宽恕在成瘾的复原是一种选择

能够原谅不是刚好过来你像一个情感,有或没有你的同意。相反,宽恕是一种选择,你——一种心态。这是一个心态,任何人都可以达到,但这需要工作和练习来实现。

你有多愿意,需要多长时间到达宽恕纯粹是主观的,它因个人而异。宽恕可能会很容易在某些情况下,但在他人是极其困难的。

这里有一些技巧,这些技巧可以帮助你放下怨恨在成瘾复苏和发展一个宽恕的心态:

• 被动的忽视——这可能听起来像一个消极的方式来解决事情,但它仅仅是指一次传球和由此产生的减少某些损害对你的重要性。你听说过“时间会治愈一切创伤,“虽然这并不总是真的,它拥有一些有价值的见解。雷竞技是骗人的当你解决你的怨恨,你可能会发现,放弃旧的要容易得多,仅仅是因为时间的流逝。
• 反射——有时你需要反思你持有的特定的伤害。我们不要总是记得他们真的发生或者我们不要让他们发生的上下文。尤其如此,如果情况发生在活跃的瘾。花点时间反思背后的意义和目的是什么有害的声明或行动。那真的是为了伤害你或其他人吗?也许是放手的时候了。
• 调查——你可能需要考虑某些事情更密切,收集事实,你不知道,为了权衡你的不满。也许你误解的情况,或者你夸张的伤害你的想法。仔细的调查和与人有时所需要的能让怨恨去原谅。
• 优点和缺点- - - - - -宽恕是一种选择在成瘾复苏。这意味着你可以决定原谅;这并不一定是一种感觉,对你洗。它可能是有用的考虑的利弊抓住怨恨和不宽容。什么好将来自有怨恨吗?让它走的风险是什么?这将使你更容易理解的影响,带着怨恨的负担在恢复你的新生活。

如何原谅成瘾复苏

如果你有去戒毒,然后你可能熟悉的12步组戒瘾疗法中学到的他们不得不说关于怨恨和宽恕。有步骤将帮助您请求原谅,寻求它,原谅自己。但是你究竟该怎么做?实际的步骤来宽恕有时比实际更容易谈论行为。

下面是三种方式你考虑作用于宽恕成瘾恢复:

匿名——有时你有委屈的人,或你伤害过谁,也不再在你的生命中,或接触会导致更多的伤害你或他们。是这样的时候,你可能不得不选择原谅没有个人说话。再次,宽恕是一种选择——你可以如果你决定这样做。

私下里——只要你能力,最好是原谅或请求他人的原谅。,它不必是一个漫长的过程,它可以是一个简单的对话,你承认你做错的事情,请求原谅;或者你是一个伤害的情况下,你延长宽恕对方的手。

通过祈祷——很多次原谅是困难的,尤其是当你的感受在你的愤怒。此外,很可能会有人们在你的生活中谁都不愿意原谅你对你造成的伤害。当这些情况出现时,有时你唯一能做的就是祈祷。要求的意愿原谅,或者从另一个人的原谅。

记住,一旦你通过宽恕自己的负担,你不必重温一遍。这样做只会导致更多的内疚和怨恨,所以一旦你放手,不回去。

最终的想法

当你有宽慰自己的怨恨和原谅自己和别人,你可能会感到强烈的救济。我知道我有。宽恕可以让你推进瘾康复和生活。你可能会睡得更好,更少的焦虑和压力,感觉刷新和更新。这是当你会感到真正的宽恕的力量。