在压力大的时候保持自信的7种方法

这可能会让你觉得很有挑战性，但你可以在压力大的时候保持自信。许多人在压力下会陷入旧习惯和消极思维模式。这就导致了屈服不健康的行为会降低你的自尊．你可以对抗压力并保持自信，只需要一些意识和练习。

如果你觉得你的生活总是很混乱，你并不孤单。很多人都有这种感觉，但他们什么都不做。他们让压力占据上风，最终对自己感到更没有安全感。然而，你学得越多练习保持自信的技巧在压力大的时候，你会更容易处理生活中遇到的任何事情。

在压力大的时候保持自信的7个简单方法

1. 花点时间冷静下来。读一本好书;花点时间培养自己的爱好，比如烹饪或绘画;花点时间陪你的宠物;洗个放松的澡，或者做一些让你的思维慢下来的事情。
2. 让技术休息一下。当你想要逃避现实时，让自己远离手机或电脑似乎是不可能的，但你可以做到。当你对自己的生活感到沮丧时，把时间浪费在浏览别人的故事或新闻上感觉并不好，不是吗?做一些减轻压力的事情。散散步，泡杯茶，甚至在家里整理一个抽屉。社交媒体和科技不断发展不安全的想法对大多数人来说，这让你在压力下更难感到自信。
3. 寻求帮助。你感到不知所措吗?你是不是贪多嚼不烂?勇敢一点，诚实一点，找个朋友或家人帮忙。人们喜欢帮助别人，这也让他们感觉很好。
4. 为您服务。当你帮助别人时，它也会帮助你。它能让你在压力大的时候保持自信，因为它能帮助你摆脱头脑混乱与他人联系．帮朋友做项目，为陌生人扶着门，给朋友打电话询问近况，或者给慈善机构捐衣服——所有这些都只需要几分钟，但情感上的收获要大得多。你进入了一个积极的心态，这可以减少压力。
5. 避免over-scheduling。如果你感到压力很大或工作过度，那就放弃快乐时光或考虑减少一两个活动。无论如何，你都不会完全沉浸在当下。相反，做一个决定做一些能让你感到自信的事情更能掌控自己的生活。
6. 照顾好自己的身心。积极运动和健康饮食有助于你应对压力。当你感到压力时，你的免疫系统会变弱，从而导致疾病和精力不足。通过做出健康的决定，你可以在压力大的时候保持自信。多喝水;快速散步;吃点健康的零食或正餐，而不是选择快餐。每次你选择做一些事情来帮助你的身心，你都会增加你的自信。
7. 禅宗。当你感到压力时，你脑海中的喋喋不休的声音比以往任何时候都要大。花几分钟放松一下，让你的神经系统休息一下。尝试几分钟的冥想。加布里埃尔·伯恩斯坦有一些指导冥想可以帮助你在短短两分钟内减轻压力，YouTube上也有很多。

记住，如果你学会了自我照顾，你就能在压力大的时候保持自信，下面这些建议可以帮助你控制情绪。如果你只练习其中的一个技巧，即使你处于巨大的压力之下，你也更有可能感到自信和控制。今天就试试其中的一个方法，看看它是如何帮助你感觉更好的。

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