有时候做一个积极的人很难
我通常是一个积极的人，但要成为一个积极的人很难吗?我每天都在寻找美好的事物，把柠檬汁变成柠檬汁，并努力实践我所宣扬的。当消极情绪占据上风时，你很难感到自信。今天我不知所措，真的很想成为一个积极的人,但它就是不起作用。如果我说每天都很轻松，或者每次被击倒都能毫发无伤地恢复过来，那一定是在撒谎。然而，我学到了一些很好的方法，即使在感觉很难成为一个积极的人的糟糕日子里，也能变得更积极。
虽然我以为今天会充满彩虹、蝴蝶和所有快乐的事情，但事实并非如此。我努力把简单的事情做好。我脑子里的恶霸一直在打我，提醒我自己的进步是多么的小。当我坐下来写这篇文章的时候，我已经是文思枯竭的典型代表了。我觉得不安全的．我在语法和简单的概念上苦苦挣扎，我的创造力也消失了。我研究我已经知道的东西，把我的时间浪费在那些根本不重要的东西上。当我深陷“谷歌黑洞”时，我突然发现了一些改变我情绪的东西(至少有一会儿)。几年前我写的一篇文章其实还不错。
为什么做一个积极的人很难
我们花了太多精力试图超越自己，试图比昨天的自己更好，却忘记了自己有多棒。我们中的许多人把大部分时间都花在担心未来或纠结于过去的失败上，而忽略了现实:我们只能控制这一刻。任何其他的都会导致缺乏安全感，缺乏自尊。
在你的生活中，你已经做了很多了不起的事情，从进入球队，到毕业，甚至今天早上从床上爬起来都是一种成就。然而，当你感到消极的时候，你会忘记自己是多么的优秀。这是提醒你回顾过去，给自己一些信任。
这篇文章的重点是学习如何拥抱现在的你，爱过去的你。当然，你周围的人伤害过你，经历过痛苦和拒绝，但你也经历过比今天更糟糕的日子。
我决定，我不想感觉自己像写文章的那个积极的人，那个勇敢的艾米丽，把她引以为傲的东西推向世界。我对自己说"艾米丽，做点让你感觉好点的事"
所以我没有再盯着电脑屏幕看四个小时，而是决定给一个朋友打电话，然后是另一个朋友，最后，给一个想出去玩的朋友发短信。我在外面吃午饭，这没什么，我看到一只可爱的狗，就和它玩耍，这很有趣，我在一段短暂的时间里重新找回了过去的自己，这很鼓舞人心。
当你觉得很难成为一个积极的人时，3种方法来反击
- 在这一刻找到一些积极的东西。一个常见的问题是，尤其是当我们感到沮丧和糟糕的时候，我们总是寻找消极的东西。然后我们就被困住了。在这一刻，寻找一些积极的东西来打断这些想法。对我来说，它是我在Facebook上从一个老朋友那里收到的一条消息，然后是我和一只可爱的狗狗玩了一会儿，然后我一直在寻找积极的东西，在心里做笔记。它开始起作用了。
- 接受这种讨厌的感觉。不要把它们塞起来。当你承认并接受这些情绪时，你就可以开始想办法让自己感觉更好。更重要的是，你在确认自己，这是建立自信和自我意识的关键。
- 抓住消极的一面。有意识的同时，注意自己对自己或他人的负面评价。这些都是假设;你的消极心态是编造故事让自己感到讨厌。抓住他们，用事实或与你想要的感觉一致的反陈述来反驳他们。
这些步骤是累积的;你用得越多，他们就会建立一种新的更自信的心态。不断练习，直到你达到那个目标，你就会看到进步。一路上重新评估，看看你的信心和正能量是如何增长的。相信我，当你接受当前的感觉并按照上面的建议去做时，它确实有用。记住，你有独特而有价值的天赋可以带给这个世界，即使你觉得做一个积极的人很难，也要学会拥抱它们。
艾米丽是一名心理治疗师，她接受过DBT的密集训练，她是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己。你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．
APA的参考
罗伯茨(2016年8月30日)。有些日子很难成为一个积极的人，HealthyPlace2021年6月9日，从//www.lharmeroult.com/blogs/buildingselfesteem/2016/08/some-days-its-hard-to-be-a-positive-person获取
作者:Emily Roberts MA, LPC
积极的人和感觉积极不是一个概念，因为日常生活也包含着复杂的经历和意图。另一方面，人际关系受到个人生活和工作的社会环境的许多心理社会和社会文化属性的深刻影响。不稳定多变的情绪对我们的情感有着重要的影响，决定着我们的心态和行为。这些以及社会生活的许多其他方面构成了我们对外部刺激和挑衅作出共同反应的内在价值体系。然而，它应该建立一套可接受的和社交的情感和语言交流来克服不可避免的关系抨击。你的三个个人建议是快速和有用的步骤，以令人满意的方式面对困难时刻。但它们不足以克服一些蔑视和冒犯的人际交往。在这些情况下，它应该尊重和执行健康和亲社会沟通的主要建议，具有同理心和社交技能。这一有益成就的第一步是声明每个人在社会环境中都有自己的位置和作用，我们应该尊重和欣赏。有了这些社交和人际交往能力，我们就会成为一个更积极的人，并以最令人满意的方式解决最终的日常误解。 A note please!. This didn’t means to be naive and folly and to fulfill the desire and intention of everyone.
当我们抑郁时，即使我们平时很积极(我喜欢这样认为)，也不可能积极起来。
所以，当我沮丧的时候，我开始做更少的事情，这样我就能得到更多的休息。当我得到更多的休息时，我的思维就会慢下来，消极的想法也会转得更慢。在一天结束的时候，即使是糟糕的一天，我也会爬到床上，列出我完成的好的事情。例如:我今天起床，吃得很好，做了晚饭，和一个朋友打电话，散步，读了一会儿书，写了一会儿书，嘿，还不错的一天。
是的，我没有攀登珠穆朗玛峰，没有写畅销书，也没有重新装饰我的房子，但这些都是在萧条时期取得的伟大成就。这大概是我情绪低落时能得到的最积极的东西了。