如何停止感到不安全，开始感到自信

不安全感是我们的思想使我们无法发展的最狡猾和抑制的方式之一健康的自尊。这就像我们自我在我们身上玩的游戏消极思想，使似乎几乎不可能离开。当我们的日常曲目中没有注意到或一部分时，不安全的思想不再成为偶尔缺乏自信，它们会变成一种生活方式。不安全的感觉通常会在他们的生活中再抑制一种。负面的信念会滚雪球雪球，导致自尊心低下，焦虑和抑郁思想。

据说我们每天与自己进行大约50,000次对话。根据大部分研究，其中80-90％自我对话是负面的。想象一下，当您感到不安全时，它高多少？克服不安全感的工具之一是知道这不是诊断或固定的思维方式，而不是不安全感，这是我们思想在我们身上发挥的一种欺骗。这可以是一场比赛或战斗；您可以选择开始将其视为全耗时或可以掌握的战略游戏。

停止感到不安全的三种好方法

• 重塑您的过去

您可以选择使用逻辑或以情感充满自嘲的思想来看过去。这将确保您的不安全感保持坚强。

取而代之的是，看看过去，学会放开或重新构架它。现在，这并不意味着您对它的感受，而是考虑体验，学到的东西，而不是让它定义您。

如何重新塑造您的过去

桑迪经历了痛苦的分手。随之而来的拒绝和不值得的感觉。她是单身和不可爱的吗？只有她选择相信不安全的想法。取而代之的是，她可以承认这是一次痛苦的经历，并将其视为过去的事件，将她推向了新的生活阶段。

她现在正在了解更多关于自己以及在将来的关系中想要什么。她甚至可以进入更积极，充满爱心的心态。谢天谢地，她没有嫁给那种对待她的人。她可以在过去的伴侣中向她展示她应得的东西，以感谢她的过去经历。

• 记住您的成就

承认您的积极过去；列出您可以想到的成就或成功的列表。美国成功教练杰克·坎菲尔德（Jack Canfield）在他的许多研讨会和书籍中都使用了此工具。他说：“知道您过去已经取得了成功将为您提供自信，即将将来取得更大的成功……建立自尊。”

想想您一生中的20至30个成就。做一个列表。它们可以是今年或15年前的事情。只是开始写作。您在10年级的科学项目中获得的A+或去年工作中获得的新客户的A+都很重要。当我们专注于我们为之骄傲的事情而没有判断力时，我们就可以随着安全的自我意识而变得更加流动。

请记住，您现在与众不同。当我们不安全时，我们会回到过去和过去如何处理事情的方式感觉无能为力。“好吧，由于我以这种方式处理，我很可能会再做一次。”

真正的事实在这里：自从过去，甚至五分钟前，您已经发生了重大变化！您没有自上次不安全的思想或经验以来就停滞不前，而是对自己和情况有所了解。雷竞技是骗人的

• 放开负面的自我描述

在您的脑海中，您用什么形容词来形容自己？如果它们是更负面的术语，那么该再看了。单身，失业，丑陋，脂肪，不动看，都是不正确的高度充电词。有更好，更有效的方法来表征您的感受。

而不是失业，可以过渡到新的职业或求职。不可思议的是，可以用来宣布寻找爱情。当您专注于自嘲的标签时，即使他们对您感到忠诚，也不会为您服务。如果您想改变自己的不安全感受和提高自尊心，每天练习这项技能非常重要。

最重要的是，您可以对思想的看法有所不同。这个有可能。有些人可能会挑战这一点，并说：“但是要经过数年的工作，或者我一直以这种方式思考，我现在该如何改变它？”每个时刻都是一个选择。关注过程而不是结果。等待我们的思想奇迹般的转变是自欺欺人的。挑战这些不安全的想法强大。

未来的是一种冒险，不一定是逆境，当我们开始以这种方式思考生活并将我们的思想转移到更有益的心态时。您会发现结果是长期健康的自尊。

艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。