自信和自尊

自信意味着为自己说话，能够表达自己的观点和感受，能够说不。自信是很重要的健康的自尊以及你的整体健康。

当你这样做的时候，想要保持自信是很难的低自尊．你可能认为你不值得被倾听，或者你的意见不重要。你可能会把别人的需求放在自己的需求之前，这意味着你自己的需求得不到满足。或者，你可能害怕为自己说话。你会焦虑或担心别人会说什么或做什么，或者你将如何应对。

不自信会让你很容易被忽视、被利用甚至被欺负。因此，你可能会感到悲伤、沮丧、沮丧或愤怒。这会损害你的自尊。

你可以变得更加自信

好消息是你可以学着变得自信。一个好的开始就是改变你对自己的信念。重要的是要知道，每个人，包括你，都有权利发表自己的意见，有自己的感受并表达出来。你有权利做出自己的选择和决定。偶尔说“不”，做你自己是可以的。

变得更加自信是一种需要练习和坚持的技能。然而，这是非常值得的努力。

如何变得更加自信

这段关于自尊的视频讲的是如何变得更加自信。

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