放开限制信念并保持自尊心

您的限制信念不支持健康的自尊心。这些想法表明对未来的焦虑或恐惧。他们阻止我们对自己，我们的成就感到良好，并使我们陷入负面思维模式。当您深入了解自己为什么相信自己的原因时，您可能会发现限制信念是基于他人的意见和他们自己的局限性。您只是采用了它们。他们甚至可能不正确！

“您的负面自我对话就像一种感染您的自尊心和自信心的病毒。”〜杰里·布鲁克纳

如何处理限制信念

那么，您如何处理有限的信念？学会听听真正的信念在说什么，并挑战挑战！事实是其中大多数消极的想法不是真的。他们可能已经发生过一次或因负面经历而感到真实。“我不够好……”由于过去的分手或工作问题可能就是一个例子。否则他们可能会担心你有关于尚未发生的事情。无论哪种方式，它们都不是基于现实，并让您陷入困境。

3个步骤进行强大的变化

1。识别它。写下这些有限的信念和消极的思想。注意他们整天出现的时候。在手机的记事本中跟踪它们，或者提醒自己与自己签到，看看它们是否以及何时弹出。记下来！示例包括

• 我还不够聪明，无法获得晋升。
• 我永远不会赚到足够的钱。
• 没有人会爱我足以嫁给我。
• 我注定要始终对工作感到不高兴。
• 我不漂亮。

2。挑战它。这需要一些练习和动力，但是必要的。从一次限制信念开始，然后问自己以下问题：

• 这真的是真的吗？

• 我必须得到什么证据来支持这一点？

• 有现实生活中的支持吗？

• 相反的情况实际上可能是真的吗？

• 在这种情况下，我会告诉朋友什么？

3。练习转过心。如果这不是真的，那会是什么样？每当您注意到即将出现的限制信念时，都会使用想象力。例如：“我永远不会为自己的工作感到高兴。”快乐或充实的工作是什么样的？一旦您确定了对您的感觉，它就会朝着更积极的方向发展。环顾其他拥有或似乎拥有您想要的东西的人 - 工作，关系等。观察或询问他们通往当前状态的道路。获得灵感。

耐心和持久性是必要的。重新编程是否要摆脱有毒思想是一件容易的事？没办法，但是您不必允许消极情绪占主导地位。您越来越识别和揭示这些负面思想或限制信念，并与他们交谈，您就越会让他们的体重减轻。

开始谈论您要转移的内容。您可以使用积极的肯定关于你自己，并始终以积极的自我对话建立你的信心。使用您的朋友或一个问责伙伴，当他们听到您走下去那条消极的道路时，让他们叫您出去。

唯一阻止您获得想要的东西的是您一直在讲自己的故事。〜托尼·罗宾斯

艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。