开始谈论双相情感障碍(当你患有双相情感障碍时)

读完我的上一篇文章后，开始谈论双相情感障碍(当你没有双相情感障碍时)，一名评论人士要求写一篇类似的文章，内容是当你遇到心理疾病时如何展开对话做患有躁郁症。我认为这是一个很好的问题，因为有精神疾病的人很难提出这个问题艰难的问题就像我们周围的人一样。毕竟，我们不想吓到别人，也不想陷入重大的情绪不安中。

那么，当与没有精神疾病的人谈论双相情感障碍时，有什么需要考虑的事情吗?

政治正确很重要

我习惯说，“我有躁郁症”，甚至“我疯了”，但其他人，即使没有精神疾病，可能会觉得这是一种冒犯。事实上,没有精神疾病的人可能会感到更不舒服，因为他们不理解用轻佻的态度来治疗疾病——他们不明白这个笑话。还记得你生病之前吗?希望你想要尊重病人，但当你看到你认为有人没有这样做时，即使他们是患病的人，你也很难做到。

如果你用幽默来应对你的疾病，我认为这很好，但也许可以让另一个人轻松地接受。

与“正常人”交谈时应考虑的事项

当与那些没有精神疾病的人谈论精神疾病时，可以考虑:

• 用你所期望的尊重来对待这个人。尊重他们的意见，即使你真的不同意。模仿你希望他们有的行为。
• 考虑到他们对精神疾病的了解可能很少，而且可能不准确。一开始就说:“我患有躁郁症。你知道那是什么吗?”准备好给出一个简短但准确的定义。
• 准备好回答很多问题。如果你的谈话处理得当，他们应该会有很多。
• 准备好界定你想谈论的话题的界限。有时候人们会问一些超出你舒适区范围的问题。这没什么。你只需要准备好这样的回答，“谢谢你的邀请，但我现在不太方便谈论这个。”
• 准备好讲述你的故事。你可能不想细说，但如果这个人关心你，他们就会想知道一些你的故事。
• 考虑到这个人在精神疾病方面的经验可能比你想象的要多。你可能会对其他人患有精神疾病的经历感到惊讶。他们只是没有勇气向你提起。
• 先找最容易相处的人。如果这是你们第一次谈话，选一个你觉得合适的人会支持你。
• 如果你需要和一个你认为不会支持你的人谈话，带上后援。如果有必要，其他支持你的人可以帮助促成对话。
• 别指望一下子就能全部说出来。这不会是一次关于双相情感障碍的对话;会有很多。你花了很长时间来了解和接受你的疾病，你需要把同样的时间给另一个人。
• 给对方优质的资源，他们可以用来更多地了解你的精神疾病。这本书一个伟大的开始还是阅读在HealthyPlace上的躁郁症部分可能会有很大帮助。

如果关于精神疾病的谈话不顺利

说实话，你什么事都能做对仍然可能是一场噩梦。你必须在心理上做好准备。如果出现问题，要有支持。不要让别人的无知反应击垮你。记住，一个糟糕的反应并不意味着所有人都会这样反应。事实上，这甚至不意味着这个人将来不会支持你。记住，有很多很棒的人会支持你;你只需要找到他们。

还要记住，每次你选择谈论精神疾病都会变得更容易。你在为打破羞耻感和提高意识每一次。这是对你的表扬，谢谢。

你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上．