当好的变化导致坏的健康

我们的生活中都有好事发生。可能是婚姻，孩子，一份新工作或一个漂亮的新头发颜色。所有这些都是好的，但所有这些都是变化。好的改变，但还是要改变。正如有人曾经说过的，“改变是不好的。”

好的变化

好的改变，就像我说的，是好的，但是人们经常对积极的改变反应不好。像生孩子或找新工作这样的事情即使是积极的，也会给人带来极大的压力。事实上，婚姻被认为比被解雇更有压力赫尔姆斯和拉赫压力量表这是一种用于评估可能导致疾病的压力的量表。

和压力会导致：

• 记忆力和注意力不集中
• 关注消极的一面
• 焦虑或快速的想法，担心
• 情绪低落烦躁
• 感到不知所措，孤独和孤立
• 抑郁症
• 恶心,头晕
• 饮食和睡眠的变化

和还有很多其他的事情。

压力使精神疾病恶化

和压力会使精神疾病恶化。事实上，以上这些反应本身就可能是精神疾病的症状，所以如果你已经患有焦虑或抑郁，压力很容易使这些症状恶化，以至于你无法处理它们。

压力会使精神疾病无法治疗

最重要的是，你甚至不需要这么做感觉压力太大，会影响你的精神疾病。至少这是我的经验。我的生活发生了积极的变化，比如新的工作，这些工作对我来说没有压力，但却严重损害了我的精神健康，以至于最终住进了医院。

对抗积极变化带来的压力

在我看来，应对变化的关键，无论是积极的还是消极的，都是在压力和心理健康状况下降之前预测到它。不要坐以待毙。不要等到萧条的时候。不要等着自杀。不要等着住院。立即采取规避行动。

当改变即将到来时，加强你的健康计划或确保你坚持下去。变化经常会打乱我们为保持健康所做的事情，比如锻炼，但在变化期间，我们坚持我们的计划，继续服药，继续锻炼是至关重要的心理的任命还有治疗等等。事实上，如果你没有接受治疗，在变化的时候，你可能会考虑去。或者加入一个支持小组。任何增强你的心理健康在压力把你击垮之前。最坏的情况是什么?你感觉不到压力，心理健康状况良好吗?这还不是最坏的情况。是的,在变化时期关注健康是很有挑战性的但这是必要的，除非你想最终处理一个比新老板更大的问题。

因为我不相信变革的时代一定是消极的，但我相信它们肯定会是消极的，尤其是如果我们不预先应对它们的话。我已经学到了这一点，希望你不需要。

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