压力是自残的先兆

我每天最多工作10个小时，每周只休息一天，我是一名预订销售人员，我害怕失败，我想这导致了焦虑。每天当我回到家，除了我妈妈，我没有任何人可以说话，这对一个正常人来说是不够的，我一直是一个反社会的人，所以我没有朋友，没有真正的朋友，也没有一群人一起玩。这导致我自残了两年，现在我觉得这对我来说很正常。就像没有什么错一样，如果我自残了也没关系，我已经接受了我将永远孤独的事实，来自工作的压力，我甚至在没有节食的情况下减掉了3公斤，这在以前从未发生过，没有人帮助我，毕竟我已经隐藏了两年的自残

如果你自残了，你的女朋友让你保证你再也不会自残了，但你还是做了，因为你无法控制，你应该告诉她吗(说实话)?还是你应该自己保守秘密

因为你在说自残是达到内稳态的一种手段，我想我可以补充一些可能的解释，关于它是如何工作的。
众所周知，压力会降低免疫系统。这可能就是为什么人类在压力下会觉得有必要自残——再次激活免疫系统。当有开放性伤口、烧伤或其他类型的损伤，甚至只是疼痛时，你的免疫系统就必须被激活来修复损伤，防止感染。
自残并不是人类独有的特征。众所周知，动物在经历长时间的高压力时也会这样做。
话虽如此，人们自残的原因有很多很多，但很少有人提到过。重要的是要意识到，尽管它可能是最常见的类型，但它并不总是由于压力而发生。

我过去以不同的方式自残过。诊所几年前就给我贴上了边缘性人格的标签。我把我的友谊变成了更有意义的相互支持的友谊，我不再伤害自己，因为我想在朋友需要的时候出现在他们身边，如果我迷失了自己，我就无法做到这一点。

谢谢你的文章。把它分享在我们的DBT思想的一天facebook页面上。
我不会使用“不雅”这个词，因为它对那些已经遭受无数次不雅的人来说是无效的。自残是一种应对机制，从长远来看是无效的，也不利于个人成长。我觉得这个信息很有用。

嗨AlwaysSick,
很高兴在这里见到你。
你是完全正确的，你不需要有双相情感障碍的诊断(或任何诊断)，自残是一个问题。
,娜塔莎

嗨,灰,
谢谢分享。我认为这是一种非常优雅和开明的看待它的方式。
,娜塔莎

自残对任何有精神疾病的人来说都是一个潜在的问题。当然不局限于双相情感障碍。我已经有十多年没有任何冲动了，但最近那些诱惑又回来了。我很快就忽略了它们，并没有让自己屈服于它，但这并不容易。是的，诱因是压力……失业/失业压力。工作如此努力，回报却很少……是啊，确实感受到压力，这助长了自残之火。

我偶尔仍有自残的冲动，但我很幸运地参与了BDSM社区，这给了我一种健康的发泄方式。

在我确诊前一年左右，我开始自残，作为一种应对当时严重恐慌症发作的策略。我和一位心理医生一起戒烟，但有时我也会犯错。
我用来防止伤害自己的一个策略是，我试着想象我将要伤害的身体部位是别人的。我会拿刀砍我爱的人的手腕吗?不。大多数时候，这让我停下来。

嗨,凯莉,
我认为这是一件很棒的事情。这听起来像是认知行为疗法在起作用。如果这对你有用，那对我来说太棒了。
谢谢分享你的技巧。
,娜塔莎

嗨,米歇尔,
很遗憾你还在自残。这是一件非常消极的事情。
但你是对的，你并不孤单，你会变得更好。每天一点点。人们会为你守候。
,娜塔莎

嗨Cindyaka,
是的，正确的诊断和治疗当然可以阻止自残行为。你越痛苦，你的伤害就越大。很简单。
我一般不建议用药物来解决压力，因为，嗯，这在社区里是一个非常有争议的问题，但话虽如此，这对人们来说是非常有效的。恭喜你找到了适合你的方法。
,娜塔莎

直到最近，我才再次陷入压力导致的自残状态;我把药吃坏了，因此，我的情绪不稳定了大约6周。在那段时间里，我被一个我认为可以信任的人欺骗了，这导致我割伤了自己。
然而，我发现，当我感到压力，想要伤害自己时(从那以后)，对我来说最好的补救方法是停下来，想想伤害会给我带来什么(暂时的缓解)，并计划什么能真正给我带来我所需要的缓解……我的方法是非常规的，但迄今为止都很有效。

我自残。我身上有很多伤疤。在我被诊断为躁郁症之前和之后。现在我还在这么做。我压力大，难过，孤独的时候就会这么做。现在我白天都是一个人，一个人很难过。我觉得自己一无所有。我真的很感谢你写了这篇文章，让人们知道他们并不孤单，一切都会变得更好。
米歇尔

我以前压力大的时候会咬自己的手。幸运的是，我没有任何残留的痕迹或疤痕。在我被诊断为躁郁症之前，我就这样做了，诊断和药物帮助我停止了咬人。远离和了解那些让我处于压力之下的情况也有帮助。现在，当我知道自己要进入未知或有压力的情况时，我也会服用氯硝西泮。这真的有助于防患于未然。