焦虑治愈是否存在？治愈焦虑

常常想知道你是否可以自己治愈焦虑？大多数人都知道焦虑可以帮助你采取行动并解决问题，在项目上努力工作，或者考试学习;但是焦虑呢？激烈，毫无根据的恐惧和疑虑做出反对 - 他们破坏了动机并使你的决心瘫痪了采取行动。如果你的不断担心和与“最糟糕的结果”开始接管你的生活，你现在需要步骤来治愈焦虑，让你的快乐和控制你的生活。

治疗没有药物的焦虑

许多假设焦虑治疗的问题，如传统焦虑治疗或焦虑的自然补救措施，是大多数人进来瓶子，花费了很多钱，可以导致一些可怕的副作用。当然，您可以参加治疗师并根据精神治疗焦虑的精神治疗技术参加众多会话。虽然非常有效，但除非你有一个完整的，愚蠢，否则你不需要这些焦虑症由心理健康专业诊断。

是否存在有效的焦虑治愈？

确实存在焦虑的替代治疗。您可以从高度尊敬的专业人士和生活教练那里购买许多自助指南，以帮助管理和最终来解决您的焦虑。查看这些合理的自助指南：

放松和压力减少工作簿（第五次）玛莎戴维斯，伊丽莎白罗宾斯伊尔曼和马修·麦凯扬

本指南实际上是一本全面的工作簿，有关如何放松和管理压力，引起呼吸，冥想，忧虑和营养和锻炼的说明。戴维斯等人，包括众多自我评估工具和平静的策略，以帮助人们克服他们的焦虑并建立更健康的生活方式。

担心治愈由罗伯特雷利，博士

停止担心阻止你的七个步骤。据发行商称，Leahy提供系统的策略和技术，以帮助那些处理令人衰弱的焦虑克服和应对生活的不确定性以更健康的方式。

思想和感受：控制你的情绪和你的生活由玛莎戴维斯，博士，帕特里克·曼宁，以及马修麦凯久，博士。

本书包含各种经过验证的方法和策略，用于处理影响情绪和生活质量的众多心理问题，包括无情的焦虑和担忧。

担心太多的女人由Holly Hazlett-Stevens

女性比男性更有可能遭受衰弱和持续担心的痛苦。研究人员将这一点归因于许多文化，生物学和心理因素。本指导特别为妇女撰写，侧重于帮助读者对威胁的更加现实的感知，并停止担心不确定的不确定性的结果。其策略包括监测个人担忧和打破令人忧虑的习惯的触发的技术。

治疗焦虑的其他方式

另一种治疗焦虑的方法包括雇用焦虑教练。虽然比使用许多可用的许多自助指南中的一个更贵，但大多数比传统的心理治疗更便宜，并且肯定比长期用药使用更安全。许多焦虑教练包括营养，健身和育儿咨询以及他们的核心焦虑破坏策略。

一个流行的焦虑教练，Neal Olshan博士创建了一个适用于iPhone，iPad和iPod Touch的应用程序。该应用程序恰当地称为“Boost”，有助于用户打破焦虑的循环，并协助他们克服他们最大的恐惧。您甚至可以直接从应用程序发送医生，以请求自定义提升版本，尤其是您的特定需求。

治愈焦虑需要坚持不懈

治疗焦虑不会发生过夜。你必须想要它，坚持不懈。没有人比在他说的时候更好地说，伟大的温斯顿丘吉尔，“从来没有，永远不会，永不放弃。”那是正确的朋友。从总理的成功书中拿出一页，直到你留下来。

文章参考文献

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