旅途中的焦虑 - 焦虑疼
焦虑生活的痛苦
焦虑是真正的身体。当我们的安全受到威胁时，它确实“伤害”了整个身体。
例如：上周，我从北德克萨斯州到俄克拉荷马城旅行，乘飞机回到家。从德克萨斯小镇到俄克拉荷马城的驱车约为150英里。
在过去的几周中，我已经做了几次例行程序来拜访重要客户。当我离开高速公路上的北德克萨斯小镇时。44，我可以在前方的北部天空中看到一些非常“黑暗的天空”。这是八月，我希望面对一两次弹出风暴，但没有严重或一致。错误的！
当我向北行驶时，天空变成蓝色，然后紫色，然后是绿色，然后是黑色。然后天堂开了。天空到地面闪电，大风和暴雨以每小时3英寸的速度倾泻而下。可见性降低到一辆车长度。我只能在路上看到一半的白色虚线。高速公路上唯一的其他汽车被拉过来，由于可见度不佳，很难避免从后面撞到它们。
我的身体从头到脚都充满了“焦虑”。我可以感觉到额头，怀里，胸部甚至腿部的“疼痛”，“压力”和“汗水”。
这是非常真实的。焦虑确实确实是“攻击”。
积极的自言自语起作用
我一直在做很多自言自语：“我会没事的，我会继续慢，它永远不会艰难，这么长时间。”
雨不断驶向我的车窗。风一直吹我的租车。很难看到，很难转向。雨不会放松。如果有的话，它似乎变得更加激烈，更难和放松的可能性更低。
“我会安全。我不会在这里死。我会到达那里。”
它像这样持续了70英里，没有一次暴风雨的强度。这太激烈了，太危险了，无法在任何出口下车。出口太看不见，太淹没了，难以捉摸。
“我会没事的。我可以做到。”
我必须继续前进，有两个原因：1）我必须在俄克拉荷马城乘飞机；2）试图停止更加危险。最终，当我接近俄克拉荷马城时，隆起的降雨减少到一场大雨，可见度恢复到大约四分之一英里。
看起来像天堂！我做到了！俄克拉荷马城机场内的安全和声音！现在，我只需要考虑仍在我面前的动荡飞行。
我学到了两件事：
- 焦虑确实确实受伤了。
- 逆境使我变得更加强大，现在的情况越来越少了：较少！
我的战斗计划
我已经与焦虑症战争了几年。现在，我可能正在获胜。我将继续战斗良好的战斗，并希望我能继续前进。现在，我针对焦虑的战斗计划是：
- 继续！我每周都会旅行，思考积极，并在每次旅行中获得信心。
- 锻炼。
- 祷告。
- 根据需要，抗焦虑药的维生素和光剂量。
- 从“忧虑”中采取自由骑行的方法比正常人多。
- 诚实，开放，双向与朋友和工作伙伴讨论。发现这么多的人有自己的焦虑问题！
- 喝很多水！它确实有帮助！
担心的“自由骑方法”
我也试图不必担心所有常规的事情，例如航空旅行的恶劣天气和我无法控制的事情。我意识到“担心”通常比事件差得多。总体而言，我只是做出了一个选择，尝试完全生活，而不是担心过去或未来，只有“现在”。
这很困难，但似乎对我有用。
继续打好战斗，
大卫·B（David B.）
APA参考
H.Staff，H。（2007年2月20日）。旅途中的焦虑 - 焦虑疼，健康的地方。于2月15日从//www.lharmeroult.com/anxiety-panic/articles/anxiety-hurts检索
