设定边界以避免隔离，增强心理健康
这是本周Healthyplace网站上发生的事情：
设定边界以避免隔离，增强心理健康
当您面临心理健康挑战时，周围的人可能会感到压倒性。焦虑，疲惫和害怕污名可以理解的是，可以引起分离的愿望。尽管隔离可能会更容易，它在精神上不健康。我们所有人都需要支持，友情，笑声以及人类联系的其他好处。
值得庆幸的是，互动并不是全或全无的努力。经过设定健康的界限，您可以从其他人的存在中受益 - 有时。建立边界可以限制互动，选择自己做的事情和不想做的事情，并减轻压力。
尝试这些建议以设定边界：
- 反射以连接。与自己建立联系可以帮助您知道要设置的边界以及要设置的边界。
- 允许自己。其他人允许自己入侵您的空间。您被允许将它们排除在空间之外。
- 练习说“不。”在记录卡上，写您经常收到的请求和邀请。像抽认卡一样经过它们，礼貌地拒绝这些请求。您可以自己做的越多，就越容易出现真实情况。
将边界视为完全隔离和极端社交之间的平衡。边界只是每个人都应该得到的一种自尊形式，并建立它们对于心理健康很重要。
涉及边界的相关文章
你的意见
今天的问题：您有什么技巧来设定健康的界限，以便您可以与他人互动而不会被不知所措？健康场所Facebook页面在健康场所Google+页面。
来自健康的心理健康博客
在我们所有的博客中，您的评论和观察值都受到欢迎。
- 我的双极分解：我可以防止它吗？
- 小型伤害导致处方止痛药成瘾
- 名人自杀对我们的影响超出了我们的意识
- 精神疾病对每个人来说都不一样
- 如何与患有PTSD的人交谈
- 患有精神疾病的孩子的兄弟姐妹需要平衡
- 遗憾的成瘾恢复不必导致复发
- 减少焦虑并获得五个步骤的信心
- 精神分裂症，精神分裂症的表现不佳
- 为什么听到“只是克服它”并不能帮助焦虑
- 在残疾期间工作不应受到惩罚
- 抑郁丧生切斯特·本宁顿
随时在任何博客文章的底部分享您的想法和评论。并参观心理健康博客主页对于最新帖子。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
来自健康场所YouTube频道
生活在躁郁症中真正意味着什么？我不知道是否有普遍的理解，因为我们各自不同，躁郁症会以不同的方式影响我们每个人。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Facebook粉丝分享的最受欢迎的健康场所文章
这是前三名心理健康文章健康场所Facebook粉丝们建议您阅读：
如果您还没有，希望您能加入我们/在Facebook上喜欢我们也。那里有很多很棒的支持者。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
心理健康报价
“当您的心脏与您的心脏交战时，很难入睡。”
阅读更多心理健康行情。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
现在就是这样。如果您知道任何可以从此新闻通讯或HealthyPlace.com网站中受益的人，我希望您将其传递给他们。您还可以通过单击下面的链接在任何社交网络（例如Facebook，Stumbleupon或Google+）上共享新闻通讯。对于整个星期的更新，在Google+上圈出健康场所，，，，在Twitter上关注Healthyplace或成为一个Facebook上健康场所的粉丝。另外，查看Pinterest上的健康场所并分享您的心理健康别针分享您的心理健康经验委员会。
APA参考
Peterson，T。（2017年8月1日）。设定界限以避免隔离，增强心理健康，健康场所。于1月17日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/set-boundaries-to-avoid-isolation-isolation-elhance-enhance-mental-Health检索到2021年1月17日检索
