当精神疾病让你过度敏感时
HealthyPlace心理健康通讯
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当精神疾病让你过度敏感时
有很多不同的精神疾病类型，它们都有一些共同的特征。它们扰乱生活，影响一个人的整个生命:身体、思想、感觉和行为。此外，精神疾病会让人变得过于敏感。
精神疾病会让人在很多方面变得过于敏感。例如，患有精神疾病的人可以
对于患有精神疾病的人来说，由于这种过度敏感而感到完全不知所措是很常见的。当这种情况发生在你身上时，试试下面的建议:
- 找一个昏暗安静的地方
- 慢慢地深呼吸，不要试图控制你的想法或感觉;只是
- 做一些有节奏的事情，比如用一只手的食指在另一只手的手指上上下移动，然后换手
- 在你的想法/感受和真实的自我之间留出空间;承认你以某种方式感受或思考的事实，同时也承认这并不代表你是谁
把自己从环境、想法和感觉中分离出来，避免过度敏感压垮你。
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“事实上，这很悲哀，因为我的焦虑让我不能尽情享受我这个年龄应该享受的东西”——阿曼达·塞弗里德
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APA的参考
彼得森，T.(2017年1月31日)。《当精神疾病让你过于敏感时》于2021年4月25日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/when-mental-illness-makes-you-oversensitive取回
