深呼吸有利于心理健康
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深呼吸有利于心理健康
呼吸，每个人都自动做的东西，可以改善心理健康。这是世界各地听到的建议：深吸一口气。（一个简单的呼吸运动会产生宁静）我们听到深呼吸如此经常，我们对它变得几乎变得聋，我们的选择性听力调整出来。因为深呼吸对我们的心理健康非常重要，所以我们认为我们会提供温和的提醒。
为什么深呼吸对心理健康有益?
故意深呼吸通过放松身体和头脑来改善心理健康。缓慢，深呼吸增加了我们血液中的氧气，从而在我们的大脑中增加。深呼吸信号副交感神经系统激活并因此在整个身体中引起松弛。当我们暂停深呼吸时，我们的心率会放缓，我们的血压降低。所有这些积极活动都会增加我们的幸福。
当我们的身体放松时，当我们深入呼吸时，我们的压力感得分。我们感到越来越少的负面情绪，我们的思想变得更安静，我们的想法。呼吸深深降低压力感焦虑和抑郁。深呼吸能让那些在精神疾病挑战中受挫的人平静下来。而深呼吸则不会治愈精神疾病，它能让人平静下来，从而增进心理健康。
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APA参考
Peterson，T.（2016年6月3日）。深呼吸心理健康，健美。从2021年检索到2021年，2月4日从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/take-a-deep-breath-for-health-health
