建立健康的边界在三个简单的步骤

我最近发现我的焦虑减少和增加我的快乐当我建立健康界限。在这个博客,我想与你分享三个简单的步骤来帮助你建立健康的边界在你的生活中。

建立健康的边界通过识别你的压力

建立健康的边界的第一步是确定的领域你的生活造成压力。什么情况或垄断的关系你的想法或让你深夜担忧?你生活的哪些方面你比你想花更多的时间和精力?

关于边界的东西是为了有效地工作,你必须个性化您的需求。所以第一步建立健康的边界是确定你生活中的压力。

写下你建立了健康界限

一旦你建立了你的生活,让你压力,头脑风暴的具体界限会减少压力。这听起来像一个给定,但通常我们知道我们需要在一个模糊的界限意识但未能建立一个公司边界,我们可以保持,有时我们需要他的底线。

例如,如果你发现自己在两个朋友之间的冲突,一个公司,界限边界可以让每个朋友知道你不会与他们讨论的冲突,因为你不想在中间。边界时至关重要解决冲突的关系。

一些边界不容易识别。例如,在我的工作作为一个住宅经理和同行专家的支持,最近我的老板提醒我,这只是我的工作。

“哦,我知道,”我说,为我感到骄傲工作和生活的平衡。“当我离开下午4点。,I don’t even think about work all evening.”

我的老板提醒我,即使是上午8点和下午4小时之间的这还只是我的工作。

她的话使我意识到我没把这当成工作。在情感上,我对待我的客户喜欢他们是我的朋友,兄弟姐妹,孩子,等。和我的老板知道,感情我需要创造一个健康的边界,避免过度疲劳。所以,我建立了一个公司边界关心我的客户在专业层面上,但每次遇到,我提醒自己不是人的姐妹或母亲。我每天提醒自己的,减少我的工作压力很大。

坚持健康的边界,你已经建立了

第三步建立健康的边界是坚持设定的界限。你还没有正式成立功能边界直到你把它付诸实践。我建议写下你的界限,甚至与别人分享他们帮助你保持正轨。

这三个步骤帮助我在我的个人和职业生活建立健康的边界。我希望他们能够帮助你。

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