如何与人们谈论您的精神疾病
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如何与人们谈论您的精神疾病
无论您是刚诊断出还是患有精神疾病多年，谈论您的精神疾病都可能很困难。如果您决定要对您的心理健康开放，这里有一些技巧，以使其更容易。
与人们谈论您的精神疾病的提示
计划您想说的话。您谈论这个问题的主要原因是什么，您希望会发生什么？相应地选择您的单词和信息。
坚持事实。什么是心理健康障碍的症状和影响（许多人不知道）？它如何影响您？您正在做什么治疗？该人如何支持您？
提出问题。即使是最支持的朋友和家人也可能会质疑。将问题视为对您的攻击，而是沟通的机会。
当然，之后练习自我保健。无论谈话平稳，没有压力还是困难和尴尬，您都会在结束时感到筋疲力尽。谈论您的精神疾病并不容易。通过做一些促进您的心理健康来庆祝和减轻压力。与您刚刚与之交谈的人一起看电影，洗个澡，做一些瑜伽，冥想，读书，彩色或绘画 - 您喜欢的任何健康。并在后面拍打自己，以便有勇气开放。
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APA参考
Peterson，T。（2018年3月5日）。如何与人们谈论您的精神疾病，健康场所。于1月28日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-to-talk-talk-took-to-people--about-about-about-your-mental-indness取回2021年1月28日检索
