如何提高您的心理健康和幸福
健康的心理健康时事通讯
这是本周健康场地发生的事情：
如何提高您的心理健康和幸福
尽管存在问题和挑战，您可以采取行动提高您的心理健康和幸福。压力是威胁着我们心理健康的真正体验和幸福。此外，精神疾病可以使压力更难以处理（带走我们的在线压力测试）。焦虑，抑郁症，ADHD，PTSD，饮食障碍和人格障碍都是一些干涉日常生活的精神疾病。raybet手机app
尽管有这些困难，你可以控制你的生活。以下列表建议改善您的心理健康和福祉的方法，无论您面临什么挑战。从事这些活动，如这些活动将导致对自己的健康进行权力和控制。选择适合您的内容。
平息你的思想和身体：
- 深深地呼吸。
- 听音乐。
- 洗澡或浴缸。
- 暗淡灯光;点蜡烛。
- 享受安静。
这里有11个摆脱焦虑的活动。
减少张力：
- 听百分比音乐和舞蹈。
- 外出和跑步/跑/自行车/徒步/爬升/花园/洗车。
- 跳跃杰克。
- 看一些有趣的东西和笑。
享受单独的时间：
- 走。
- 读。
- 杂志。
- 颜色。
- 做DIY项目。
社交：
- 与某人一起做任何一个。
- 加入俱乐部或支持小组。
- 邀请某人过来参加游戏之夜。
虽然这些活动不会消除生活中的问题，但他们都帮助您通过负责您的行为来提高您的心理健康和幸福。
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APA参考
Peterson，T.（2016年8月17日）。如何提高您的心理健康和福祉，健美。从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/to-improve-your-ment-health-and -wellbeing of 2021
