拥抱耐食性障碍恢复

在饮食失调恢复方面拥抱抗性是我们健康和幸福的关键。它可能是一个令人困惑的过程，因为饮食障碍过夜没有发展。我们一天早上醒来，说：“嘿，我找到了摧毁我的生活，我的关系，我的健康和自尊的辉煌方式。你好，吃紊乱，来吧。“我们没有意识到我们的“饮食”会导致向下螺旋。在某些时候，我们都面临康复的选择，它是可怕的（在进食障碍恢复方面放松恐惧的练习）。我们必须在我们所知的道路的相反方向上冒险。抗性正常。以下是饮食失调恢复的抵抗力是如何简单的。

抵抗变化是正常的。我们抵抗生活中的事情的原因是因为它们是新的，不同的，以及从我们以前熟悉的事情的变化。拥抱新的东西意味着我们选择放弃一些旧的东西。我们选择用新的信仰和习惯用新的信念。我们的旧饮食障碍习惯和信仰是破坏性的，但我们紧紧抓住他们，因为这是我们所知道的（我们抵制饮食失调恢复的令人惊讶的原因）。这是我们控制我们世界的方式。以下是帮助它们的四个步骤。

通过邀请新事物来拥抱阻力

让我们不想到恢复，好像有人撕毁我们手中的疾病的安全毯子，在踢和尖叫时将我们拖出房间。让我们想想拥抱健康的东西。让我们想到我们的安全毯子坐在房间里，邀请新的，健康的东西穿过门，坐在我们身边。

用倾听拥抱阻力

当面对新的思想，信仰和模式时，我们的安全毯将开始告诉我们我们永远不会放手的所有原因。而不是试图沉默，让我们安静地拥抱阻力。安静地坐着倾听。

通过识别信息来接受阻力

当我们倾听时，阻力说了什么?是生气了吗?它为什么生气?当我们倾听的时候，我们可以发现生活中失去了什么。我们将开始看到饮食失调被盗了或者对我们隐藏。

通过检查来拥抱抵抗力

当我们看到饮食障碍已经蒙蔽了我们的东西，可能会有痛苦。也许这是一个童年创伤，关系，某种形式的虐待，或我们从未学到过的一些技能。通过这种方式，饮食障碍试图屏蔽我们面临痛苦的回忆，但我们可以继续前进。我们足以面对它们并脱掉这种疾病。在您在您完成此考试过程时善待自己。如果可能，借助许可的饮食障碍治疗师（询问何时考虑饮食障碍治疗方案）。

抵抗可以是塞翁失马焉知非福，因为它告诉我们我们所恐惧和渴望的东西。如果我们平静地拥抱，它会给我们在复苏中继续前行的勇气。记住要把你的支持团队在恢复期间。你可以这样做。

观看本视频“招募你的支持团队”

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