别告诉我不要说我抑郁

一个多月前发布的一个视频告诉我不要再说我抑郁了。它是由王子Ea (讨论抑郁症和心理健康:为什么语言很重要)．尽管他在Facebook上有大量的粉丝，但在这段视频之前，我从未听说过他，但据我所知，他是一位励志演说家。他的大量粉丝和视频的病毒式传播是我想写这篇文章的原因。你看，Ea王子的信息从根本上是有缺陷的。它告诉我不要再说我抑郁了。

尽管我同意他视频的主要信息，那就是我们不是我们的精神疾病-我完全不同意他传达的信息。

为什么谈论精神疾病时语言很重要

我对Ea王子视频的不满始于他说的第一句话。他告诉观众，我们不是抑郁也别再说我们是。在整个视频中，Ea王子将“我很抑郁”等同于“我很抑郁”，这对我来说是他传达信息的最大缺陷。

当我说“我很抑郁”时，我并不是在说“我很抑郁”。我想说的是，我目前正在经历抑郁症;说“我很抑郁”是在确定一种存在状态，而不是一种身份。按照他的逻辑，我们也不应该说什么时候我们不沮丧，什么时候我们快乐，什么时候我们健康，什么时候我们累了。这样的例子不胜枚举。

不幸的是，通过告诉观众不要再说他们抑郁了，他是在助长耻辱。作为患有精神疾病的人，我们已经受够了人们告诉我们要保持沉默没有一个所谓的励志演说家做同样的事情。对很多人来说，说他们很沮丧是寻求帮助的第一步也是诚实面对自己的第一步。

告诉人们不要说他们抑郁是错误的

视频下的许多评论显示，许多经历过抑郁症并观看了视频的人都明白这个信息是有缺陷的。我担心的是那些不知道或者把他的“停止说你抑郁”的信息理解为他们不应该谈论他们的精神疾病的人。如果它阻止了某人得到帮助，那就有问题了。

说“我很沮丧”是完全合理的，这并不意味着你混淆了表达你的感受和你是谁。用积极的语言描述你的抑郁症诊断)．我知道，在我的生活中，对精神疾病保持沉默只会让情况变得更糟，而不是更好。

无论这段视频背后的意图是好的还是标题党驱动的(我不是百分之百确定，因为他说了一些类似于“哦，糟糕，现在我让人生气了”的话)，对我来说，谈论精神疾病都回到了我们使用的语言。也许有一个对抑郁症的误解实际上是，所以找到合适的语言是困难的。

如果你想告诉人们不要让他们的精神疾病成为他们的身份，就这么说，因为在我看来，告诉一个抑郁的人不要再说他们抑郁了是错误的。

源

你并不沮丧，停止!——Ea王子(2016年6月21日)检索2016年7月25日。

你可以在电视上找到劳拉推特，谷歌+，Linkedin，脸谱网而且她的博客；也看看她的书，皮肤躁狂计划:我们伤疤背后的故事．