如何为自己的心理健康而原谅
HealthyPlace心理健康通讯
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如何为自己的心理健康而原谅
感情很难相处，人们会受伤。当我们紧紧抓住伤害不放，我们的心理健康和福祉受到影响。我们会失去睡眠、快乐、前进的能力等等。
练习宽恕虽然困难，但它能让我们从伤害中恢复，保持我们的幸福。下面是宽恕的三种方法。
- 把自己和别人分开．一个人如何对待你，更多地与他们自己的故事和他们是谁有关，而不是与你有关。
- 把你自己从所说或所做的事情中分离出来．你无法控制别人的言行，但你可以控制自己的反应。考虑一下发生了什么，如果你认为这个人错了，那就让它过去吧。
- 把它写下来，然后把它拆开．当你的情绪在内心一片混乱(如何处理令人困惑的情绪)，是时候理清头绪了。列出你犯过的过错以及它们对你的意义。然后，退一步好好看看。那些不会有很多长期后果的行为是可以原谅的。更大的问题，既然摆在你面前，就可以解决了。
宽恕是一种精神状态，它更多的是关于你而不是别人。
宽恕是指你通过放手来掌控自己的心理健康和幸福。
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APA的参考
彼得森(2016年8月17日)。如何为自己的心理健康而原谅，HealthyPlace。2021年1月17日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-forgive-for-your-own-mental-health获取
