关注你能对躁郁症做什么，而不是你不能做什么

好像有一千件事我不能做，因为双相情感障碍，但我学到的是，我需要专注于我可以而不是我做不到的事因为有些事我们都能做。我们常常把这些东西视为理所当然——但它们仍然存在。我们都有一个“可以”清单和一个“不能”清单。我们患有躁郁症，需要关注我们的“可以”清单。

因为躁郁症我不能做什么

我和另一个患有躁郁症的人交谈，他说感觉躁郁症夺走了一切。他在20多岁的时候被确诊，他说感觉一切都被夺走了，没有躁郁症之前的生活就像一场梦。

我知道他的意思。我开始看心理医生她才20岁，而且很可能远在那之前就生病了。感觉双相情感障碍夺走了我大部分的生命。因为躁郁症，我觉得我的“不能”清单很长。

我不能没有双相药物，这意味着我不能没有副作用;我不能在外面呆到九点以后;我不能一次工作超过几个小时;我不能不休息地度过一天．

不行，不行，不行，不行。这真的很糟糕。

我能做什么-即使是躁郁症

但是，我可以做很多事情，即使是躁郁症患者。我可以做一个有爱心的人;我可以做一个好猫咪妈妈;我可以成为一名作家;我可以是一个演讲者;我可以成为一个值得信赖的朋友。

能，能，能，能。

我仍然有一个“可以”的清单——即使我有双相情感障碍。

我学到的是，我可以把我的“不能”——本质上是消极的——变成积极的(摒弃消极的思维模式)．

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尽管我失去了很多，但我仍然拥有一些东西。说实话，我为我失去的东西感到悲伤，因为它已经太多了，但我也试图庆祝我仍然拥有的东西。因为我意识到，如果我把注意力集中在所有的“不能”上，那我甚至都做不到看到“罐头”。如果我只关注那些“不能”的事情，我所做的一切都是在看那些消极的事情，这样做的话，我就有可能失去我所拥有的所有积极的“能”。消极的想法扭曲了你的现实)．正是这些让我的生活有意义。如果我培养他们，我知道，以某种形式，他们会一直在那里。

你可以找到娜塔莎·特雷西的脸书或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔，她的博客。