不要生气；愤怒如何破坏心理健康
健康的心理健康通讯
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不要生气；愤怒如何破坏心理健康
愤怒是一种正常的人类情绪，会破坏心理健康。愤怒是战斗或飞行系统的一部分，可以发挥保护作用。感到愤怒的侵略并激励我们战斗。压力很大；感知到尴尬，屈辱或欺凌；物质使用;以及一些精神疾病（例如情绪障碍，创伤和压力诱导的疾病以及某些人格障碍）会导致人们经历强烈的愤怒感。raybet手机app
不幸的是，愤怒干扰了人际关系，学校和就业。它通常会导致孤立和孤独，这可能会令人沮丧，并激发更多的愤怒。此外，愤怒通过减少幸福感和整体生活满意度来破坏心理健康。
控制愤怒：行动之前先思考
防止愤怒干涉生活的一种有效方法是，对触发愤怒的情况和人们的思考和人（不同）的思考（如何控制愤怒）。您无法控制他人的行为方式，但您可以控制自己的反应方式。确定在人际关系中对您重要的事情，并说话并采取行动以增强重要内容。当您的直觉要愤怒地猛烈抨击时，停止片刻，深呼吸，呼唤您的价值观，并相应地选择您的行动和反应。您会发现自己更少地对愤怒行事，并保留自己喜欢的东西，包括心理健康。
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APA参考
Peterson，T。（2016年8月17日）。不要生气；愤怒如何破坏心理健康，健康场所。于1月24日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/don-t-get-mad-how-how-now-now-now-dismurps-mentals-mental-health检索到2021年1月24日检索
