精神力量可以缓解精神疾病的神话

精神力量的概念经常被用到心理健康病耻感．在我们努力鼓励人们度过精神疾病艰难时期的许多方法中，鼓励他们使用精神力量是毫无意义的。这些方法中的许多都是出于好意的短语或词汇，但它们也可能是潜在的有害的——或者至少我看到了它们所产生的有害影响。的数量人们说的陈词滥调，其中一个让我难以忘怀的是“保持坚强”。

精神力量不能治愈我的病

事实上，我以前写过“保持坚强”这个短语，关于它是如何影响意志力的论证但我也想更深入地谈谈“保持强大”是什么，它的表达方式以及它对人们的影响。“保持坚强”可能不是唯一的表达方式，但它是一个容易跳入我脑海的表达。

我听其他人说过，他们和我一样，觉得自己能力不足感觉像是失败因为“保持坚强”这句话，所以我认为讨论这个问题仍然很重要。这些话不是让人振奋，而是让我们崩溃，让我们想知道为什么精神力量会逃避我们。

命令不是鼓励

老实说，这取决于动词的时态。“Stay strong”在语法上是祈使动词形式。这是一个动词时态，用来告诉人们他们必须做的事情或期望他们做的事情，这可能会有问题。这可能就是为什么即使在写了上面提到的博客一年后，我仍然对这个短语念念不忘。

对我来说，作为鼓励的命令不会让我崩溃或感受消极情绪并克服它们。特别是对于“保持坚强”来说，它甚至可能否定精神疾病的经历因为这暗示了精神力量是唯一可以接受的行动方式。

正如我在去年的博客中所说，人们用“保持坚强”作为一种鼓励手段，尽管有斗争，但要坚持下去。有时甚至在不知道如何帮助别人或向别人表示关心时也会用到。但即使知道这一点，我还是很困扰。

如何避免关于精神力量的陈词滥调会导致精神健康的耻辱

我觉得像clichés这样的因素导致了病耻感因为病耻感也没有给我们崩溃的空间。羞耻感说这些事情是不允许的忍忍吧”、“克服它，以及其他用来否定某人经历的短语。我上面提到的因为我没有足够的精神力量而感觉自己很失败的事情，对我来说已经内化了，也变成了一种持续的自我羞辱的叙述(自我污名化的迹象:你会污名化自己吗?）.

在这种情况下，无论如何，污名化并不是说“保持坚强”的预期结果，但我认为认识到它是如何发挥作用的很重要。

同样，有时这类短语是在我们不知道该说什么时使用的。我们希望能够说所有正确的话帮助别人，但我认为不确定该说什么的最好方法是诚实。如果你不知道该说什么，就说出来。让对方知道你不知道该说什么，但你在那里。问问有什么可以帮忙的。也许它是在说“保持坚强”，但也可能不是。最后，当你有疑问的时候，最好的办法就是问(如何支持精神疾病患者）.