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支持精神疾病:最好的说法

10月12日娜塔莎特雷西

患有精神疾病就像随身携带着尖锐的耻辱,那么亲人们能说些什么来帮助患有精神疾病的人呢?在打破双相障碍博客。

几周前,我写了一篇关于这是对一个有精神疾病的人说的最糟糕的话。这篇文章最终成为了一篇非常受欢迎的文章。我想这是因为我们大多数人在生活中都从别人那里听到过一些或所有这些轻蔑的话。

但一位评论者提出了一个很好的问题:对精神疾病患者说什么最好?

以下是你可以对精神疾病患者说的一些最好的话:

  1. 我爱你
  2. 我能帮什么忙?
  3. 这对你来说一定很艰难
  4. 我在你身边,我会一直在你身边
  5. 你很棒,美丽又坚强,你能挺过去的
  6. 你看过你的医生/治疗师了吗?
  7. 你永远不必为你的疾病或这种感觉道歉
  8. 我不怕你

为什么说这些话是支持精神疾病患者的好方法

这些陈述表明你意识到这个人生病了;你意识到他们正处于你无法理解的痛苦之中,你会在他们身边。这些都是很重要的,无论疾病是什么,无论病人是谁。

你真正想说或暗示的:

  1. 英语中最好的三个词。这表明你关心那个人,尽管他生病了。我们需要提醒。
  2. 这表明你真的想以一种对那个人有效的方式帮助他。
  3. 你在确认他们的感受和疾病。我们经常得到相反的结果,这是一种礼物。
  4. 你在向那个人展示你真的在他们身边,你不会去任何地方。每个人都有被抛弃的恐惧,我们可能比大多数人更害怕,因为我们经常见到别人因为我们的精神疾病而离开我们
  5. 这些赞美是面对面的,但基本上是我们的大脑在攻击我们,扭曲我们的自我认知。如果你能带来一些现实,那是值得赞赏的。老实说,我们可能看起来不相信你,但不管怎样,听到它是有帮助的。
  6. 这是一个棘手的问题,但我认为这很重要鼓励专业帮助以任何形式。我们生病了,我们不这样做,通过对我们说这些,你是在加强我们需要这样做,你是用爱的方式说的。你可以主动提出预约、开车去或来赴约。
  7. 我们为生病感到难过。真的。有罪。和有罪恶感,害怕在你身边生病。你说我们不需要道歉,是在告诉我们你接受我们和我们的疾病,我们不需要为我们无法控制的事情道歉。(这并不是说我们不应该为自己的不当行为道歉,而是每个人都应该道歉。)
  8. 你在强化你爱我们,我们不会把你赶走。所有人都害怕我们的病,包括我们自己。我们得知道你不害怕我们会突然就像大笨狼怀尔点燃的TNT炸药一样爆炸

说对的话很难

我承认,这些话很难说出口。这些话很难对任何人说对有自杀倾向的人来说更是难以启齿。我承认这一点。每个人的人。我们并不总是选对盒子。

所以不是每段对话都包含这八项内容。没人能指望它会这样。如果你觉得说一个很舒服,那完全没问题。但是,如果能记住爱、接纳、支持、承认和帮助这些基本概念,无论谈话的流程如何,都能进行得更好。

嘿,如果有人对你说了这些话,说声谢谢。我们都应该感激这种好意。

你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上或者在双相情感嘟囔,她的博客。

APA的参考
特雷西,N.(2010, 10月12日)。支持精神疾病:最好的说法,健康的地方。2021年5月16日,从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2010/10/supporting-the-mentally-ill-best-things-to-say检索到



作者:Natasha Tracy

娜塔莎·特雷西是一位著名的演说家,获奖的倡导者和失落的大理石:对我抑郁症和躁雷竞技是骗人的郁症生活的洞察

在娜塔莎·特蕾西的博客上找到她,双相情感嘟囔推特Instagram脸谱网而且YouTube

托比
2018年5月12日早上6点32分

对一个有反社会行为的家庭成员有什么想法,他们把善良当成了要钱的机会。我的哥哥近两年前来找我们,并且继续把自己置于我们不得不救助他的境地(比如私人停车场的汽油用完了)。我确实相信我能做什么(我为他去了食物银行,给了我一个住一年的地方,让他储存他的东西),但我在经济上挣扎,不能继续给他钱。当我告诉他他无视我,说这是最后一次,说我们的父母会生我的气,等等。我并没有放弃他,只是好奇是否有什么策略可以对金钱要求说不。

2018年5月12日上午8:56

你好,托比,
在这种情况下很难保持界限,但最终,界限会保护你和你的兄弟。如果帮他会伤害到你,你就根本帮不了他。俗话说得好,先戴好自己的氧气面罩,再去帮助别人,因为如果你不能呼吸,你对任何人都没有帮助。
你可以试着这样说:“我很感激你现在需要帮助,但我需要照顾自己。我不能在钱上帮你,但我可以______”
或者:“我知道你现在需要帮助,但因为我已经帮了你那么多,所以我把自己置于危险之中。请理解,我会帮助你,但不是用钱。”
关键是你认识到他的需要,但你也认识到你自己的需要和界限,并尊重它们。这样做是可以的。你可能要坚强地站起来,但这是值得的。
——娜塔莎·特雷西

朗达
2016年12月13日凌晨4:22

哇!这引发了一些对话!我没有看所有的评论,但差不多了。对布鲁斯来说,听起来你的小舅子不仅有精神问题,还有毒瘾问题。这些钱能去哪里呢?成瘾严重破坏了治疗精神疾病的希望。我会为你的处境祈祷。我们在这里得到的信息是我找到的最好的东西。
我的继母应该是什么该说什么不该说的典范。她是我的福气。她的一个好朋友死于躁郁症。“意外”过量……但从那以后,她也越来越多地陪伴着我,陪伴着我的挣扎。23年之久。她说:“我很想见你。我不在乎你是不是没什么可说的。我有很多话要说。你可以听,也可以不听,只是偶尔微笑和假装。 I love you and miss you." She also found a meme on FB that is great. It says, "When you heart is breaking for someone who is broken, but you're words can't reach them and your love can't save them, ask the angels to go where you cannot. To whisper into their heart what their ears can't hear: "We will not give up on you. Don't give up on yourself."- Sandra Kring
而且,我在那里工作了13年之后被解雇了。我已经失业两年了,正在考虑找另一份工作,也许是兼职。我不确定我现在是否能工作。所以我感觉到了其他评论者在这方面的挣扎。(对不起,我猜我是电脑病毒,不能回滚,因为害怕失去我的帖子。)不管怎样,我要准备好我的简历,试一试。
再次感谢娜塔莎的帖子和所有的评论。至少我们可以一起奋斗!和平

Pamgroovey
2016年5月26日上午9:49

我真希望我丈夫在我被诊断为躁郁症后读到这篇文章。他一直是一个很难表达我的感受的人,随着我的病情发展,他从来没有时间支持我,也没有时间了解我的病情。他无法支持我,这引发了我的躁郁症。我试着告诉他,他缺乏同理心,但他觉得那是我的问题,不是他的问题。因为他对待我的方式,我现在和他分开了。我们不在一起后,我感觉好多了。对患有BP的人冷淡是没有帮助的。也许有一天,如果他有一颗柔软的心,我可以给他看你的帖子。

你最近为我做了什么?
2016年4月25日晚上11:50

很难对患有躁郁症的人或任何口头辱骂你且不愿道歉的人说这些话。仅仅因为他们生病了并不是借口。在某些时候,你只需要说够了就是够了!我已经不想再支持你了但我自己都不愿意。有一段时间,健康的人会问自己,我从这段关系中得到了什么,即债务越来越深(没有躁狂配偶的收入,因为他们太残疾了,不能工作)没有性生活(当他们闻起来很难闻,甚至连洗澡都不能洗,谁会想和他们做爱)。当我不得不为了生活而工作,照顾孩子,做大部分的家务,因为他们病得太重,没有任何精力做什么,除了睡觉
我也累了。我厌倦了做一个付出的人,也厌倦了被期望原谅和忘记一个忘恩负义的生病的伴侣所发出的所有可怕的言语辱骂,每次我试图离开时,他都威胁要自杀(对我来说,这是一种情感勒索)

巴勃罗·雷莫
2016年4月4日下午3:08

你好,我从25岁起就患有偏执型精神分裂症。我读了这篇文章,我同意你说的一切,但我不确定作为精神分裂症患者,我一直都在生病。所以我不同意一些像“精神疾病”这样的表达,因为我认为它更多的是一种性格。我们需要扩展语言。我不会一直被视为一个病人。我不想总是看起来像个病人!谢谢你的文章,抱歉我的英语不好,我来自阿根廷。

苏珊
2016年2月4日上午7:38

我每天都在受苦。

玛丽安
2016年1月16日下午1:29

当一个人有身体健康问题时,他们会去看医生或专家并接受治疗。当症状出现在他们的精神框架中时,人们会做同样的事情;你联系你的医生,开始治疗。如果你得了肺炎,你会自私地去上班,把你的细菌传播出去,让其他人都生病吗?当然不会!人们确实会因为悲剧或失去所爱的人等而患上精神疾病,为自己获得适当的治疗符合他们的最大利益,这样他们至少可以尝试过正常的生活。没有人在梯子上那么高,任何坏事都逃不过他们。对别人的帮助置之不理,无异于自食其果。所以放下架子,承认你是人,需要帮助。故事结束了。有些时候,你需要给你爱的人读一些暴乱的行为。

迈克尔
2015年10月11日上午7:12

这个话题与我的女朋友,她生病的女儿和我在过去的三年里所经历的事情非常相关;这是非常困难的。我女朋友的女儿被诊断为躁郁症和情感性精神分裂症。她三年前搬来和我们住在一起;我的女朋友把她从另一个州救了出来。我完全赞成她到我们家来,以此为契机把事情整理好。当时我还没有意识到她精神疾病的严重程度,认为滥用药物是主要问题。在经历了许多问题之后利用,撒谎,操纵,与可怕的人发生性关系等等,等等,这导致了我们三个人之间的关系发生了重大冲突。她不再和我们住在一起了; yet I believe that her mother and her are codependent and we still live all of the chaos first hand as if it were are own issue. Unfortunately, I have not been very sympathetic and harbor resentments. I have no longer have any desire to have any sort of a relationship with this person and it obviously makes for a really difficult time for all involved. I have a real difficult time accepting that all of the problems are mental illness and not personality or character issues. It just seems like all of it gets excused away as either substance abuse or mental illness and the person is never expected to assume any responsibility for her actions; and everyone else is just susposed to accept it and go along with the stadus quo. Supposeadly, the daughter is doing well and making strides. I have a real hard time believing because we have been lied to and burned so many times. I also feel that it will only be a short matter of time and we will be back in the same situation. My relationship with my girlfriend is definitly on the brink; we have agreed to end things without hating eachother yet, stay in the same household for a few months for monetary reasons. Please offer any advise.

马太福音
2015年8月24日凌晨2点

在阅读了这么多的生活经历之后,作为一个双相情感障碍II型男性,我想表达的是,我最大的挑战是这种疾病对我生活中的人来说是多么的“不严重”。
我是一个所谓的“高功能”,但在疾病接管之前,你只能做这么多隐藏。呃,cliché前方……“身体总是赢家。”虽然cliché这是真的。这种疾病确实是潜伏的,因为我们受到攻击,大多数时候是微妙而突然的。如果你的伴侣很累,这可能会带来巨大的绝望问题。
我已经接受了我不能再以重新进入劳动力市场的能力工作,我正在走向残疾,但我的伴侣认为这是我“举手投降”。自残对我的身体造成了巨大的伤害。经过多年的治疗,我现在被称为“临床管理”。在我第三次试图自杀后,我的医生结束了,因为他觉得他辜负了我作为一个医疗专业人士的期望。
所以最后,那些和我亲近的人需要意识到:我病得很重,自杀是每天的想法,这次是一个不失败的选择,当所有人都离开时,它几乎已经结束了,不失败的选择没有实施,因为它会破坏我伴侣的新事业,这是他的“梦想工作”。我不能搞砸了,所以当他对我缺乏动力越来越沮丧的时候,我就存在了。

莱克斯
2015年3月19日上午8:50

我很高兴找到了这个网站。感谢上帝。我们有一个大问题,我34岁的继女拒绝接受她有精神疾病的事实。当我们试图打开对话时,她会把我们关起来,说“我没什么问题”或“我现在不想谈论我自己”。她可以很聪明地进行对话,但会分散注意力,健忘,整晚不睡觉,自言自语,无缘无故地笑,做一些奇怪的事情。我们的心很痛,因为我们不知道如何接近她,如何说服她她需要帮助……谢谢你,我会阅读这里的一切知识和支持。请回复任何对你有用的建议。
愿治愈的祝福给所有需要它的人。

6月
2014年12月12日晚上7:05

我的天,读到这些我都哭了,我和我儿子的故事和布鲁斯的故事一样,但我的故事更艰难,因为他的父亲不相信这样的事情。叫做精神疾病上帝发发慈悲,我不知道该怎么办,它让我生病了,现在我病得很重,我吃安眠药来缓解焦虑,因为我总是害怕接下来会发生什么,或者这一天会如何,请帮帮我

K
2014年11月18日凌晨5:31

Indu,根据我的经验,“鼓励谈话”可能会让人觉得不理解重度抑郁症、双相情感障碍、创伤后应激障碍、厌食症、暴食症和任何其他精神健康障碍患者的深切痛苦和无法行动……就是感觉和生活在一起。
倾听和肯定患者的经历是至关重要的,这有时可以给精神疾病患者继续生活的力量,并尽可能地努力生活。
严重的精神疾病是致残的,对没有这种疾病的人来说是“看不见的”。
我还建议通过网络文章、NAMI网站上与家人和朋友的讨论,以及其他有关精神疾病的最新信息来源来教育自己。
不知道该说些什么。重要的是要站在病人身后,不抛弃他们,不谴责他们或给他们贴上标签,不把你的沮丧发泄在他们身上。如果你想伤害病人,那就自己去寻求帮助吧!

Tnuckle
2014年7月18日上午9:53

当有人害怕他们所爱的人的精神疾病时,你有什么建议?对无生命物体的非理性言语暴力和身体暴力发生的部分?那孩子们被告知这个人结束自己生命的计划呢?你想让他们说他们不害怕然后留下来吗?真的吗?我不这么认为,但没人提到这部分。家庭成员也是受害者!

南希
2014年6月20日下午4:36

第8条对我来说很难。
我不害怕疾病,但是
我女儿没有做她需要做的事
为了控制病情,
用麻醉剂自我治疗
因此,她是不可预测的和可能的
危险的。
她经常进出监狱。
(包括几项人身攻击指控)
她威胁要杀了我
几次,有一次偷了我的车还撞坏了。
我不能让她住在我家
或者和她单独在一起。
当然,在她看来,我是不可理喻的
但她不相信我说的话
1 - 7

Ruby Dooby
2013年12月16日上午10:17

“这并不是说我们不应该为自己的不当行为道歉,而是每个人都应该道歉。”诀窍在于认识到自己和他人的不良行为。

乔治
2013年8月1日凌晨5:42

嗨,布鲁斯,我只是想让他知道,有时钱树用光了,试着把疾病和人分开,我们必须学会在处理疾病的时候过好每一天,对我来说,我需要求上帝帮助我处理我的朋友,靠我自己,我可以很低(抑郁),你会没事的,上帝是好的。

布鲁斯
2013年7月31日上午9:02

这些不该说什么和该说什么的清单是帮助我们做正确事情的绝佳工具。我妻子48岁的哥哥似乎病情很严重,她把这封信发给了我,目的是帮助我了解她哥哥的病情。他们的母亲、他的妹妹(我的妻子)和我已经尝试了我们所知道的一切来帮助他,但他一直是敌对的、好战的、自我专注的,以至于什么都没有,甚至像你的“该说什么”清单似乎都没有帮助。他只对从他已经破产的母亲、我和妻子那里得到钱感兴趣(我们也因此陷入了严重的经济困境),他大喊大叫,诅咒我们,直到达到他的目的。他不会寻求心理健康帮助,也不会通过寻求有酬工作或残疾援助来帮助自己。因为我们现在破产了,已经花光了我妻子和我的大部分退休金,我们再也无法满足他的经济援助要求,他和他的狗住在我们支付的储藏室里。我担心如果我们不停止把几乎所有的钱都给他,我们所有人都会流落街头。我非常想帮助他,帮助我们自己做正确的事情,但由于他绝对否认自己有精神健康问题,并将“一切”归咎于他的家庭——在我看来这不是真的——他的母亲和妹妹已经尽了一切努力,试图帮助他,而不是违背他的意愿,让他寻求精神健康援助,这对我们的生活造成了严重的影响。你能分享一些建议吗?我们真心希望帮助他。 We just do not know what to do. The usual advice is to try "tuff love", and perhaps that is true, but it doesn't solve the problem of him now being homeless (save for the storage shed) and not believing us when we say we have no more money, and us going deeper into debt to help him. Thank you for any advice you can provide.

回复通过匿名(未经验证)

希拉
2018年10月31日晚上9:26

我读了你的评论,就像我在读我儿子自己的症状一样,总是想要钱,我们永远都给不了他足够的钱。他总是很生气,诅咒我们和任何做了他不喜欢的事情的人,还有其他令人发指的事情,我不能说。他被诊断患有躁郁症和多动症。他已经自愿和非自愿住院三次。每次他变坏的时候,警察和危机就会介入,而没有人会让他接受治疗。作为一名家长,我认为医院是最后的手段,但如果你生病了,而其他非家人和朋友也受到了影响,你很快就会意识到有些事情错得足以让你自己承认。

莎拉
2013年5月23日晚上7点

这对我来说太奇怪了。
主要是因为我对一个人说了所有这些话,他不明白为什么我不害怕,为什么我那么爱他。
所有这些话我都说过,也都是认真的,从来没有人告诉我这些话是应该说的。
我想这是因为这些都是我在成长过程中一直想从别人那里听到的。我有躁郁症,从来没有从任何人那里得到过任何关爱或同情。总是与世隔绝。
我一直都知道如何安慰别人,却从来不知道如何让别人来安慰我。
这对我来说真的很超现实。

KT
2013年2月11日凌晨4:37

谢谢你!来自一个有很多爱,但从来不说好话的人!

阿曼达
2012年11月19日下午1:04

我完全同意每一个字,但我仍然认为,如果你真的想让某人舒服(而且你真的非常非常接近这个人),沉默和一个自满的拥抱是最好的办法。没有话说。只是一个持久而温暖的拥抱,更像是父母的拥抱。每当我感到非常沮丧或想要尝试任何事情时,我就会要求我真正喜欢和关心我的人给我一个拥抱。

莎拉
2012年10月17日晚上10点33分

匿名者,你试着理解你丈夫就是在帮我。比你想象的要多。

匿名
2012年10月17日下午1:42

感谢您的这篇文章。
我丈夫最近被诊断出患有双相情感障碍2型,正在与治疗作斗争。我不知道该做什么或说什么,我希望我能帮上忙。

indu chhibber
2012年6月5日凌晨3:21

娜塔莎,你说的话应该传达给一个受苦的人,让他感到被爱。但你不认为,既然精神疾病使一个人意志消沉,精神萎靡;这取决于下一个人给他鼓励的话,激励他去看除了他的疾病之外的其他事情?毕竟,心理治疗师和咨询师不能只是说上面提到的事情,然后就这样吧?他们必须更进一步。你同意吗?

Lori L
2011年12月4日下午4:20

娜塔莎,你对一个患有精神疾病的人说了一些很好的评论。拥有积极的态度总是让人安心。我接触过一个患有帕金森症的成年人,就像哈雷说的,他们的情绪会像电灯开关一样翻转。我似乎能够识别出一些情绪波动的迹象,通过以积极的方式与他交谈,我可以让他放心,他没有什么可担心的。但这并不总是那么容易。

哈雷
2011年11月12日上午9点47分

我有边缘性人格障碍,和其他人一样,我经常听到那些负面的说法。他们让我想尖叫!我很高兴能发现这些积极的东西。我男朋友很努力地在我身边,即使他几乎不可能理解。英语是他的第三语言。其粗糙。我认为这些陈述对他有帮助。我承认,我觉得我把自己的障碍当成了借口……但就像我的一样,愤怒是不可预测的,随时都可能发生。我知道他讨厌我们玩得很开心,然后我突然锁上门锁,变得闷闷不乐。我讨厌它,我在这样的损失。 I really hate this disorder!

娜塔莎特雷西
2011年10月24日上午8:57

你好亚当,
是的。我认为了解这两点很重要,因为很多人确实想帮忙,但不知道怎么做。
,娜塔莎

亚当
2011年10月23日下午6点50分

这是一篇很棒的文章。你经常听到不该说的话,却很少听到该说的话……

娜塔莎特雷西
2011年5月20日上午11:24

嗨Anniem,
你和其他人一样有道理。心理学在这方面是一只有趣的野兽。
生命中有人对你说这样的话真是太好了。你是幸运的。我相信你知道。矛盾的感觉仍然是正常的。(也可能是激情的标志。)
但也许下次你想到smack的时候,你也可以想到wonderful。你知道的,只是缓和一下气氛。
,娜塔莎

Anniem
2011年5月20日上午11点

当情况非常非常糟糕的时候,我丈夫总是说:“我哪里也不去。”是的,尽管我真的绝望地坚持着那个承诺,一遍又一遍地说,但有时我只想打他。天啊,我说得对吗?

Musli Ferati博士
2010年10月23日上午11:33

尽管如此,精神科医生的职业是非常有趣的事情;我记得一个有抑郁症和自杀行为的穆斯林朝圣者,他引用《古兰经》的一句话戏剧性地改变了他自杀的诱惑。同一个人听了祷告后,开始微笑,要求请我们喝提神饮料。我认为对病人世界观的真正认识是帮助绝望的人的重要线索。这并不否认以同情支持精神病患者的作用。

娜塔莎特雷西
2010年10月22日下午3:36

嗨,比尔,
谢谢你的评论。事实上,我认为我们可以帮助其他人这样看待问题。希望我们每个人都能以一些小的方式影响别人,让别人多理解一点。
盖尔,
你朋友的事我很遗憾。这真的很难。现在你有机会向人们展示更好的方式。当然,这并不能让任何人起死回生,但我想我也许能帮助那些处于边缘的人。
,娜塔莎

盖尔
2010年10月21日晚上7:51

我喜欢这篇文章。我要把它寄给我的家人。有些人试图去理解,有些人似乎不想去理解。也许这会开阔他们的眼界,不仅仅是对我,而是当他们在生活中遇到正在挣扎的人时。大约三年前,我失去了一个躁郁症的朋友,这仍然让我很伤心。我不得不去想我们本可以做些什么来帮助他去一个更好的地方,而他本可以。我希望我有机会和他谈谈,希望我们中的许多人都告诉他所有这些事情。
盖尔

比尔
2010年10月21日晚上7:43

感谢Natasha的精彩文章!世界上其他人看事情的方式和你不一样,这太糟糕了。

娜塔莎特雷西
2010年10月21日下午4:50

嗨Meriel,
谢谢。我很高兴你喜欢。
我同意,这么说很好。是的,理想情况下,当你说某事时,它应该是真的:)
,娜塔莎

Meriel
2010年10月21日下午12:44

谢谢你的深刻见解,我真的很喜欢你的博客。雷竞技是骗人的我最好的朋友曾经说过的另一件很棒的事情是“我喜欢你的疯狂”。这一点特别好,因为这并不意味着尽管你很疯狂,但你还是被爱着。当然,这句话(当然还有上面所有的说法)只有在它们完全正确的情况下才应该使用。

娜塔莎特雷西
2010年10月18日下午5:15

嗨,茉莉花,
谢谢。
很高兴听到你父亲的病没把你吓跑。那对你的评价很高。
谢谢你的评论。
,娜塔莎

茉莉花
2010年10月18日下午3:45

这是一篇很棒的文章!它的完美。长话短说,我从来没见过我父亲是怎么长大的,而我现在34岁了,今年我决定要试着找到他。我从一个认识他几乎一辈子的人那里得到了很多帮助。我找到他了,他住在一个精神和/或身体残疾的人的家里,因为他患有偏执型精神分裂症。一开始我有点震惊(尽管我从帮助我的人那里得到了一点暗示,他可能有某种精神疾病)。但是,我不是那种会因此而逃避的人。我仍然想和他联系,护士们也给了我很大的帮助,我们已经在电话里谈了两次,我无法用语言表达和他联系的感觉,他也非常高兴。我想这对他和我都有好处。
谢谢你!

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