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强烈的焦虑和高敏感的人

当你是一个高度敏感的人时,强烈的焦虑会压倒你。但这种焦虑是你的吗?了解强烈的焦虑和高敏感的人。

强烈的焦虑似乎会占据你的身心,如果你是一个高度敏感的人,它会让你感到崩溃。这两种状态各自都可能令人讨厌;生活在强烈的焦虑中,同时又是一个高度敏感的人,有时似乎无处可去,你会感到兴奋、高度警惕、过度刺激,像一个完全的残骸。为什么焦虑症会让你如此疲惫?).

你不是一个完全的废物。然而,强烈的焦虑和作为一个高度敏感的人会让你有这种感觉。

高敏感的人

“高度敏感”是个性的一个方面。因此,这是我们每个人独一无二的一部分。它涉及到我们如何思考、感受、体验世界以及与世界的互动。

如果有人告诉你把事情看得太私人或者太敏感,你可能是一个高度敏感的人。然而,作为一个高度敏感的人,不仅仅是这样。通常,高敏感的人:

强烈的焦虑和高敏感的人

当你是一个高度敏感的人时,强烈的焦虑会压倒你。但这种焦虑是你的吗?了解强烈的焦虑和高敏感的人。如果你生活在焦虑中,你可能会注意到高敏感人群的一些特征也适用于强烈的焦虑(焦虑症状:识别焦虑的迹象).这可能会让人很难弄清楚到底发生了什么。了解你在特定时刻是否主要经历焦虑或作为一个高度敏感的人的影响,将帮助你理清强烈的情绪和焦虑的赛车思想并开始自我安抚。

我儿子的中学最近举办了课程之夜,家长们跟着孩子的课程表,见老师,听老师们的演讲。当我到达的时候,我很放松,没有焦虑。在活动开始的餐厅里,明亮的灯光和嘈杂的噪音令人讨厌,但还算可控。

然后家长们分散到老师们开始讲课的教室里。就在这时它发作了。我感到激动和焦虑,紧张和警觉。我开始担心房间里其他人是怎么看我的。

但是等等——我并没有做任何让人们评价我的事情,更不用说真正注意到我了。说实话,我并不焦虑,那我为什么会有那种感觉呢?然后我突然想到了。我是在对周围人高度的焦虑和紧张做出反应。作为一名以前的老师,我和以前的同事有过同样的经历,我知道很多老师在课程之夜都非常紧张,因为给家长做报告和给学生讲课是两码事。

作为一个高度敏感的人,我能感知别人的情绪。考虑到我已经被周围的环境过度刺激了,这些情绪更加强烈。然后,因为我经历过焦虑,焦虑的发作是很自然的。强烈的焦虑和高敏感的人可以共存并相互强化。

焦虑和高敏感的人:到底是谁的焦虑?

当你是一个高度敏感的人,注意到别人的强烈焦虑时,安抚自己的关键是强迫自己在心理上后退一步。因为高敏感的人会理解别人的感受,所以把自己和周围的人分开是很重要的。21种缓解焦虑的技巧).

在那次学校活动中,我问自己:“到底是谁的焦虑?”然后我深思熟虑地回答了这个问题。只是因为我时不时地感到焦虑,这并不意味着我在任何情况下都会焦虑。意识到我进入夜晚的时候很放松,没有焦虑,仍然真的觉得这样可以轻轻推开别人的焦虑,为自己的想法和情绪腾出空间。当然,我仍然感觉到它,但我没有拥有它,也没有保留它。

问自己:“到底是谁的焦虑?”可以帮助你在自己周围放一个空间泡泡,这样你就能客观地确定自己的真实感受和想法。强烈的焦虑和高度敏感的人可能是伙伴,但你可以在他们之间走一步,以减少这种不知所措的感觉。

你也可以联系坦尼娅·j·彼得森网站谷歌+脸谱网推特Linkedin而且Pinterest

APA的参考
彼得森,T.(2015年10月8日)。于2022年10月23日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/10/intense-anxiety-and-the-highly-sensitive-person检索到



作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

Tanya J. Peterson是众多焦虑自助书籍的作者,包括《早晨神奇的5分钟日记》、《克服焦虑的正念之路》、《101种帮助停止焦虑的方法》、《缓解焦虑的5分钟日记》、《焦虑的正念日记》、《焦虑的正念练习册》和《挣脱:接受和承诺治疗3步》。她还写了五部备受好评、获奖的小说,讲述的是心理健康挑战下的生活。她为所有年龄段的人举办讲习班,并为青年提供在线和面对面的心理健康教育。她在播客、峰会、纸质和在线采访和文章以及演讲活动中分享了关于创造高质量生活的信息。坦尼娅是美国压力研究所的一名文凭,她帮助教育其他人有关压力的知识,并提供有用的方法来处理好压力,以便过上健康和充满活力的生活。找到她她的网站脸谱网Instagram,推特

泰瑞
2019年2月10日晚10:33

完美的写。完全正确。非常感谢

凡妮莎
2018年5月13日下午5点52分

我能随时感受到身边人的感受。当他们真的不喜欢我并试图掩饰时,我能看出来。当一个人是好人时,我也会从别人那里得到强烈的感受。我能从人们身上感受到不好的情绪或者负能量有时这让我不知所措。我称那些被恶魔折磨得疯狂的人是因为他们让我感到害怕。我从小就有这种感觉…我正处于更年期,有时会感到不知所措。

2018年5月21日下午4:48

嗨,凡妮莎,
我可以想象这将是难以置信的压倒性的。你考虑过找心理医生谈谈吗?他或她可以帮助你解决这个问题,也可以帮助你缓冲你从别人那里得到的所有情绪。本参考资料强调如何/在哪里找到帮助。//www.lharmeroult.com/other-info/mental-illness-overview/i-need-mental-help-where-..。你可能会发现这值得一试。

Audra
2018年3月3日下午6:52

我在14岁的时候被诊断出患有社交焦虑症,我只在社交场合才会有这种感觉,但现在已经发展为广泛性焦虑症。在过去的一年里,这种情况急剧加剧。我很奇怪这些déjà似曾相识的时刻发生在我从未去过的地方或与我从未见过的人。我的身体感觉像在漂浮,我感到很热,有时呼吸急促。这是一种非常奇怪的感觉,我的描述甚至没有开始描述。这是压倒性的,最重要的是,我是一个移情者,把每个人的感受放在我自己的感受之前!!

nosa江户jospeh
2017年8月20日上午9:07

你好,我来自尼日利亚,我开始有超过1个月的症状,几周前我经历了一些麻烦,这让我一直担心,在那一点上,事情发生了不同的层面,消化不良,不能睡觉,没有食欲,我看起来不高兴的脸和安静,这很奇怪,现在我开始感到有点放松,虽然看到我的父母和兄弟姐妹在我走出去时,我觉得奇怪look@me我正在精神上努力,在父母的帮助下,我不要忘记发生了什么,不要担心我是否看起来更瘦了,也不要担心人们因为我去的那个地方的令人烦恼的事件而怎么想,我仍然相信根据timthy2 1:7,我有一个健全的精神,而不是恐惧。随着新生活的开始,情况有所好转,我有过敏史(皮炎)(结膜炎)正在接受开角型青光眼的治疗

在回复通过匿名(未验证)

2017年8月21日下午5点04分

你好,nosa edo joseph,
谢谢你分享了一些你的经验,以及你是如何克服这种焦虑的。很多人会欣赏你的话语并从中受益。

克里
2017年6月6日晚7:17

我感到如此孤独

在回复通过匿名(未验证)

凯西
2017年8月5日下午4:25

你不是一个人

克里
2017年6月6日晚7:16

我曾对自己、家人和朋友的未来状况有过设想,而它们总是会实现

克里
2017年6月6日晚上7:13

我无法将自己的感受与周围的任何事物分开——我几乎能捕捉到我的家人和朋友发生的每件事

曼迪修剪
2017年5月23日晚上7:42

我无家可归,不想再活下去了

在回复通过匿名(未验证)

坦尼娅J彼得森
2017年5月24日下午1:07

嗨,大市场,
无家可归的人在身体、精神、社交等各方面都压力很大。你的感受是有道理的。有现成的帮助。访问国家自杀预防生命线:https://suicidepreventionlifeline.org/或致电1-800-273-8255。他们可以立即帮助你,也可以帮助你知道你在哪里有什么资源可用。此外,HealthyPlace有一个热线和其他资源的列表,你可能会发现有帮助://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。。寻求支持是可以的。你的处境非常艰难,寻求帮助可能会有很大的不同。

玫瑰的天使
2015年10月26日晚上7:25

我很精神,有时会感受到别人的焦虑。我感到焦虑,就用上帝教我的一种方法——从焦虑中解脱出来。我并没有把自己和自己分离开来,只是从焦虑、不安、失眠和疲劳中分离出来。它的工作原理。我做这种肯定已经很多年了。我试着忙着帮助别人缓解焦虑。
如果没有上帝的帮助,我现在的压力会更大,随之而来的是压倒性的疲劳。我做冥想,用头脑中平静祥和的画面来让自己在恐慌时平静下来。神叫它精神的形象化。

在回复通过匿名(未验证)

2015年10月26日晚上10:07

你好,玫瑰,
谢谢你分享适合你的方法。把自己从焦虑中分离出来,冥想,想象,关注精神信仰,这些都有助于平静焦虑。每个人都是独一无二的,所以适合某个人的方法可能并不适合另一个人,但当我们分享想法时,我们最终会得到很多减少焦虑的好方法。

克里斯
2015年10月23日晚上8点18分

我不相信我会承担别人的焦虑,因为我自己的焦虑已经足够了。我提到的引发焦虑的几件事是;明亮的灯光,来来往往的人群和嘈杂的噪音。有时当我在大城市开车时,当汽车从一条车道转到另一条车道而不使用信号灯时,这就会引发我的焦虑。

在回复通过匿名(未验证)

2015年10月24日中午12:41

嗨,克里斯,
谢谢你分享你对触发点的看法。因为每个人和他们的焦虑都是独特的,有时人们可能会怀疑是否有什么事情是“错误的”,因为他们的经历是不同的。所有人都能从不同的角度看问题,找到合得来的东西,这很好。

艾琳
2015年10月11日早上6:39

优秀的文章。我可以把它和所有的一切联系起来&它让我意识到我需要停止承担他人的焦虑和担忧。雷竞技是骗人的

在回复通过匿名(未验证)

2015年10月12日中午12:12

你好,艾琳,
谢谢你的评论!我们的焦虑感并不总是明显地来自于他人。成为一个高度敏感的人有很多积极的方面,但受到他人的压力、焦虑和其他负面情绪的影响并不在其中。一旦我们有了这种洞察力,我们就可以开雷竞技是骗人的始将自己与他人的焦虑区分开来。你能注意到这一点真是太好了!

丽塔
2015年10月9日晚上8:08

我认同这一切!

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